對于很多中老年人來說，都曾受到過失眠的困擾。失眠不僅引起睡眠質量下降，還會導致人心煩氣躁，記憶力下降。如果僅僅是偶爾的失眠，影響不會太大，若是經常失眠，則需要及時調理，可適當補充能夠調節(jié)失眠多夢的一些補品。那么，失眠吃什么補品？

失眠吃什么補品？

中醫(yī)認為中老年經常失眠是本身脾胃虛弱,氣血不足的問題，而且經過補品調理成功擺脫的失眠問題。脾胃虛弱引起的氣血虛弱，中醫(yī)講究系統(tǒng)調理。常用的就是寶芝林壽星補汁，能夠益氣養(yǎng)血、調理脾胃，用于年老衰弱、病后體虛、疲乏無力、食欲減退、肢痛麻木、失眠多夢的治療。其主要成分為13味中藥材，暢銷34年！

其中山藥補脾胃，療虛損；黨參補元氣，地黃補血養(yǎng)陰，何首烏補虛強筋骨；白術、茯苓、甘草健脾益氣。當歸、白芍、麥冬養(yǎng)血滋陰，補虛益損。山楂消食化積和胃，干姜溫里散寒；桂枝升散走表，祛風散邪，溫通經脈。上藥合用，共奏調理脾胃，益氣和營之功。

經常失眠的中老年人要及時調理身體，改善癥狀。其實失眠是可以預防的，需要做好以下方面：

1、預防失眠要從心理上進行預防。導致失眠很大一部分原因是由于心理上的問題，有的人一遇到問題，心理上就想不開，導致失眠，久而久之，就會讓人經常失眠。所以預防失眠要從心理上解決問題，要放松心態(tài)，正確對待工作和學習，對遇到的困難和問題多與流，不要有思想負擔，這樣對預防和減緩失眠會有很大幫助。

2、做到有規(guī)律的生活，改掉不良生活習慣。有些人的失眠跟不良的生活習慣有很大關系，比如經常性的抽煙、喝酒或者是熬夜等等，這些不良習慣都有可能導致失眠。所以預防失眠可以做到有規(guī)律的生活，按時起床，按時睡覺，盡量少抽煙、少喝酒，爭取不熬夜，按時吃飯，這樣養(yǎng)成好的生活習慣對預防失眠也有很大幫助。

3、天天堅持適當而又合適的運動?，F(xiàn)在人的運動量很小，有的人坐在辦公室?guī)缀醪贿\動，所以要每天堅持半小時至一小時的運動，以靈活身體各部器官，但睡覺前應盡量防止劇烈運動，有人想借睡前劇烈運動，使身體疲倦后入睡，是錯誤的。

4、保持舒暢愉悅的心情。人的心情會影響到睡眠，心情好自然就會睡的好，所以要記憶生活工作中的煩惱，保持舒暢的心情，聽聽音樂，看看笑話，多與家人溝通，這樣也有助于預防失眠。

以上就是關于失眠吃什么補品的相關介紹，相信大家對此都有了更多的了解。中老年人想要避免失眠出現(xiàn)，平時可以在睡前補充一些蜂蜜或牛奶等有助于睡眠的食物，睡前不要喝咖啡、茶，這些易讓人興奮，不利于睡眠。