春天，是人體新陳代謝最快的一個(gè)季節(jié)，在這個(gè)季節(jié)里只要你是適當(dāng)?shù)?a target="_blank">喝水，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以加速血液的循環(huán)，有利于消化和廢物的排除，那么今天就告訴大家春天飲食減肥方法，讓你吃著瘦。

春天喝什么茶減肥好

菊花茶——清火、減肥最方便的飲品

原料：幾朵干菊花。

做法：直接用熱水沖泡。

功效：清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。

烏龍茶——大便干燥，喝烏龍茶有通便作用

原料：烏龍茶

做法：簡(jiǎn)單地用開水沖。

功效：助消化、去痰、解油膩之毒、消脂。

山楂茶——山楂茶對(duì)喜歡吃肉的肥胖者更適合

原料：山楂10克。

做法：用水煎煮。

功效：能消除油脂、幫助排泄體內(nèi)廢物，散淤化痰。

大麥芽茶——對(duì)腹脹和胃脹有益

原料：炒麥芽5錢、山楂5分。

做法：加冰糖水沖飲。

功效：開胃健脾、和中下氣、消食除脹。

檸檬茶——消脂、去油膩，美白肌膚

原料：檸檬切片。

做法：榨出檸檬汁，用溫水沖調(diào)，加入適量蜂蜜。

功效：減脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤(rùn)肺腑。

普洱茶——胃里積食不化，脂肪、糖分得不到正常消耗者最適合

原料：普洱茶葉、干菊花5朵。

做法：熱水沖泡。

功效：幫助消化、消除油脂。

春季減肥粥美味又

一般減肥粥包括的材料有：高粱、赤豆、薏米、番薯、鯉魚、茶葉、酸棗、菱角、山楂、松子仁、黃瓜、冬瓜、蓮子。

1、赤小豆粥：赤小豆150克，粳米50克。先將赤小豆洗凈，浸泡2～3小時(shí)，煮爛后，加粳米煮粥。每日早晚，認(rèn)此粥為食。

2、冬瓜粥：新鮮帶皮冬瓜100克，粳米150克。將冬瓜洗凈切碎，與粳米煮粥，每日早晚，空腹溫?zé)崾撤?

3、白茯苓粥：白茯苓20克，粳米50克。 白茯苓研為細(xì)粉，與粳米煮粥，每日早晚，溫?zé)崾撤?

4、芡實(shí)粥：芡實(shí)米30～60克，粳米100克，煮粥，常服。

上述文章就是關(guān)于春天飲食減肥方法，讓你吃著瘦，在飲食方方面要注意不能吃熱量過(guò)高的食物，也不能吃特別油膩的東西。除了搭配著這些食物外，我們還要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，這樣效果才能更顯著。