南方的春季雨天特別的多，潮濕也是特別的嚴(yán)重的，外濕環(huán)境容易增加人體內(nèi)的濕氣從而影響人的身體健康，所以體內(nèi)的濕氣除了要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)之外，還要做好防潮的措施，那么今天給大家介紹一下春季祛濕吃這幾種食物。

春季祛濕的食物

1、玉米：玉米性味甘平，健脾開胃，利水通淋。適合患有水腫及淋癥的人士。

用玉米煎湯代茶，比較好加入玉米須同煮;亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此湯具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。

2、薏米：生薏米性味甘淡，能健脾祛濕?；加衅⑻撔篂a、身體水腫以及風(fēng)濕骨痛的患者可以食用。

可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山(打碎)同煮。有利水滲濕、健脾止瀉等功效，適用于小便短赤、水腫腳氣、風(fēng)濕痹痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病癥。

3、赤小豆：性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消腫?；加蟹逝中运[、腳氣、腹脹腹瀉等癥狀的患者可以食用。

可用赤小豆、桑白皮，水煎煮約20分鐘，飲湯食豆或煲湯時(shí)加入赤小豆?？梢岳凉?，通乳，解毒排膿。宜于濕熱泄瀉。

春季祛濕食譜

黃芪赤小豆鯉魚湯

材料：黃芪、赤小豆各30克(中藥店有售)，鯉魚1條，生姜3片。

做法：藥材稍浸泡、洗凈;鯉魚宰洗凈，煎至微黃，濺入少許熱水。一起與生姜下瓦煲，加入清水2000毫升(約8碗量)，武火滾沸后改文火煲約1個(gè)小時(shí)，下鹽便可。

白扁豆豬脊骨

材料：豬脊骨500克，白扁豆50克，棗干8顆，蓮子10粒，蔥、姜適量，水、食鹽適量。

做法：白扁豆、蓮子用清水浸泡半小時(shí)，紅棗洗凈備用，生姜切片，蔥洗凈后切蔥節(jié)備用;豬骨洗凈后冷水下鍋，水沸后，撈出豬骨洗去浮沫，將血水倒掉;將焯過的龍骨放入砂鍋中，倒入適量清水，放入泡好白扁豆、蓮子和紅棗，放入蔥和姜，大火燒開后，轉(zhuǎn)小火煲2小時(shí)左右關(guān)火，出鍋前調(diào)入少量食鹽調(diào)味即可盛出食用。

上述文章的內(nèi)容就是關(guān)于春季祛濕吃這幾種食物，身上的是濕氣重可能會(huì)進(jìn)入關(guān)節(jié)形寒濕引發(fā)炎癥，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛。濕氣重的人還容易引發(fā)肥胖等。所以一定要做好祛濕。