春季的天氣不正常，一會(huì)熱了一會(huì)冷了，在這個(gè)季節(jié)里保護(hù)好我們的胃才是重中之重，在這個(gè)多變的季節(jié)里很容易讓人生病，感受到腸胃不適等癥狀，在這個(gè)季節(jié)里就應(yīng)該注重養(yǎng)生了，今天給大家介紹一下初春養(yǎng)胃要怎么養(yǎng)。

初春養(yǎng)胃：少點(diǎn)酸的來點(diǎn)甜的

醫(yī)學(xué)認(rèn)為：“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。”故春季飲食比較好少食酸辣，稍微偏甜較為合適。比如百合、山藥、木耳等。其中，粥類飲食最養(yǎng)脾胃。

對(duì)于平時(shí)感覺胃脘隱痛，食欲不太好，而且容易口干咽燥，甚至?xí)误w消瘦、舌紅少苔的市民，多屬于胃陰不足者，不妨吃些山藥百合大棗粥。先將山藥、大棗、百合、薏苡仁及大米適量共煮粥，每日2次服食，達(dá)到滋陰養(yǎng)胃、清熱潤燥的作用。對(duì)于工作壓力比較大，或者是心情不太好而引發(fā)胃部不適，則建議吃些木耳炒肉片。具體做法是將黑木耳干品15克用溫水發(fā)好、洗凈，豬瘦肉60克切片放入油鍋中炒兩分鐘后，加入發(fā)好的黑木耳同炒，再加食鹽適量，清湯少許，燜燒5分鐘即可服食。每周3次，可補(bǔ)益脾胃、調(diào)理中氣。

初春護(hù)肝：少生氣少喝酒

中醫(yī)理論認(rèn)為肝臟與“木”相對(duì)應(yīng)，草木在春季萌發(fā)生長，肝臟在春季時(shí)功能也更活躍。因此，初春養(yǎng)生以養(yǎng)肝護(hù)肝為先。養(yǎng)肝護(hù)肝主要做到以下幾個(gè)方面：多喝水以防止毒素?fù)p害肝臟;少飲酒以利于肝臟陽氣升發(fā)。肝臟代謝酒精的能力是有限的，多飲會(huì)傷肝。比如你的體重如果有60公斤，每天只能代謝60克酒精，若超過限量，就會(huì)影響肝臟健康，甚至造成酒精中毒，危及生命。

上述文章的內(nèi)容就是關(guān)于初春養(yǎng)胃要怎么養(yǎng)。養(yǎng)胃就應(yīng)該從我們的日常來下手，避開多腸胃有刺激性的東西，不碰生冷的視為、不碰刺激性的食物。保護(hù)好我們的腸胃，健康飲食。