你知道冬季進補的重要性嗎？雖然說冬季天氣寒冷，但是也是一個進補的好時機，冬季進補使我們的一種民間習俗，但是到底是怎么不，如何進補，人們都沒有這方面的意識。那么今天給大家介紹一下冬季是進補的好時機，要了解這些進補的誤區(qū)。

冬季進補誤區(qū)

誤區(qū)一：盲目相信廣告

廣告中，關于各種補品的“神奇”、“靈驗”“包治百病”功效的宣傳，往往夸大其詞。保健品不同于食品，也不同于藥品。

在國外，對這類保健品稱為“功能食品”，其既不能針對某種疾病有效，也不能使人們在原有健康的基礎上更加強壯。其僅能使人們的亞健康狀態(tài)恢復到正常健康狀態(tài)。

誤區(qū)二：進補等同于養(yǎng)生保健

只有身體出現(xiàn)問題的人才需要進補，營養(yǎng)充足、無病無痛的人，就不必吃補藥。有損缺者需補，有疾患者才補。

誤區(qū)三：認為補品越貴越有功效

高價補品大多是加了一些價格昂貴的中藥材，如龜板、鱉甲、藏紅花、蟲草等。然而，沒有針對性的用藥，一般不會顯出特殊效果。況且，補藥中昂貴的中藥材添加成分非常少。所以說，藥價高低并不完全代表療效的優(yōu)劣。

誤區(qū)四：用補品代替一日三餐

人體對營養(yǎng)的攝取，主要是靠一日三餐，而絕不能僅靠營養(yǎng)補劑?！痘实蹆?nèi)經(jīng)》明確指出：補品只能用于調(diào)養(yǎng)虛弱的體質(zhì)，機體的營養(yǎng)供給，按日常生活所必需正常飲食?，F(xiàn)代營養(yǎng)學證明，只有一日三餐飲食均衡，才能使營養(yǎng)保持均衡。

冬季進補原則

一要有保溫功能

即多吃能增加熱能供給，富含脂肪、蛋白質(zhì)和碳水化合物的食物，包括肉類、蛋類、魚類及豆制品等。

二要有御寒功能

醫(yī)學研究表明，人怕冷與其體內(nèi)缺乏礦物質(zhì)有關。因此，應注意補充礦物質(zhì)。中國人一般以“五谷為養(yǎng)、五果為助、五畜為益、五菜為充”。只要不偏食，就可以保證人體對鉀、鐵、鈉等礦物質(zhì)的需求。

特別怕冷的人可多補充一些帶皮的蔬菜。專家認為，這類蔬生長在土壤里，其根部和皮殼中含有大量的礦物質(zhì)及營養(yǎng)素。

上述文章的內(nèi)容就是關于冬季是進補的好時機，要了解這些進補的誤區(qū)。其實進補不一定要拿著營養(yǎng)品、保健品這些東西來進補。有時候多吃一些蔬菜也能達到進補的效果。