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做幾個(gè)適合老年人吃的素菜(圖)

http://m.luxecare.cn2006-04-05 15:10:06 來(lái)源:全民健康網(wǎng)作者:

關(guān)鍵字:飲食DIY

  春蠶吐絲

  原 料:

  雞脯、蟲(chóng)草、竹蓀、胡蘿卜、菜花、精鹽、料酒、蛋清、胡椒粉、水淀粉、味精、凍化豬油、鮮湯、精煉油、雞化油。

  制 法:

  1.雞脯洗凈去筋、皮,捶茸后,排筋、剁細(xì),放入盆內(nèi),依次加入鮮湯、蛋清、精鹽、料酒、胡椒粉、味精、凍化豬油順一方向攪打成“雞糝”。

  2.蟲(chóng)草、竹蓀洗凈,用清湯漲發(fā)入味;將胡蘿卜、菜花及竹蓀菌蓋制成如圖所示的形狀,入沸水中氽斷生,擺入圓盤(pán)中備用。

  3.將雞糝灌入竹蓀中,然后用繩打結(jié),制成蠶繭形狀,上籠用小火蒸制成熟,用刀修成形即可備用。

  4.鍋置中火上,摻入鮮湯,放入精鹽、料酒、味清調(diào)味后,投入蟲(chóng)草,蠶繭同燒片刻,用水淀粉收薄芡,淋入雞化油,裝入盤(pán)中即成。

  特 點(diǎn):

  成形美觀(guān),清淡爽口,寓意深刻。

  彩椒蘆筍

  原料:蘆筍、彩椒 、、鹽、牛肉粉。

  做法:

  1)將蘆筍洗凈,去掉硬根,斜切成厚片。紅黃綠彩椒切成三角形。

  2)起鍋倒油,待油6成熱,放入蔥爆香。

  3)倒入蘆筍煸炒2分鐘,隨后再將彩椒放入繼續(xù)翻炒1分鐘,加鹽,加牛肉粉即可。

  涼 面

  機(jī)制的面條(有條件的用加堿面)入沸水中煮熟。煮時(shí)不能煮得太軟,撈出放案板上趁熱,灑熟菜油少許,抖散快速降溫,到互不粘連,并且冷卻為止,成為涼面。

  涼面的配料

  ●綠豆芽涼面綠豆芽在沸水中煮斷生,保持脆嫩,放碗中,面上蓋涼面,淋上用辣椒面(粉)、花椒油、醋、味精、醬油、蒜泥和麻油調(diào)成的味汁。

  ●雞絲涼面雞絲涼面基本制法同綠豆芽涼面,不同的是在面上加煮熟后撕成的雞絲等。

  ●三絲涼面面上加熟雞絲、火腿絲、豬肉絲等 芝麻醬涼面

  【材料】

  濕面(機(jī)制切面或自搟的面均可)250克,雞蛋1個(gè),火腿3片,青椒1/2個(gè),小黃瓜1條,豆芽菜150克,高湯1/2杯,芝麻醬3大匙。

  (A)料:白糖、麻油各2大匙,鹽1/2小匙,醬油、烏醋(陳醋)各3大匙,蒜泥1小匙。

  【做法】

  1、蛋打散,煎成2片蛋皮。青椒、豆芽菜開(kāi)水燙過(guò)備用。

  2、小黃瓜、蛋皮、洋火腿、青椒均切細(xì)絲。

  3、芝麻醬先加高湯調(diào)勻,再加入A料拌勻,即成醬料備用。

  4、盤(pán)中放面,上面擺飾洋火腿、小黃瓜、蛋皮、青椒、豆芽,淋上醬料拌勻即可。

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本文來(lái)源:全民健康網(wǎng) 編輯:wuya
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