消化不良吃什么?這是我們?nèi)粘ｏ嬍撤浅ｊP(guān)注的問題。消化不良會(huì)不僅會(huì)給我們的身體帶來很大不適，還容易引發(fā)其他疾病，所以不能不引起我們的重視。其實(shí)，緩解消化不良很簡(jiǎn)單，很多既美味又健康的的水果、蔬菜都能夠輕松解決消化不良帶給我們的困擾。

消化不良吃什么?

酸奶補(bǔ)充乳酸酶

酸奶含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。

蘋果刺激腸蠕動(dòng)

蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動(dòng)，加速排便，故又有通便作用。

西紅柿協(xié)助消化脂肪

西紅柿中含有一種特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪。

山楂消肉食積滯

山楂是消肉食積滯的上品，含山楂酸等多種有機(jī)酸，并含解脂酶，入胃后，能增強(qiáng)酶的作用，促進(jìn)肉食消化，有助于膽固醇轉(zhuǎn)化。

白菜促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)

含有大量的粗纖維，可促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干結(jié)。

通過上面的介紹，相信大家已經(jīng)了解消化不良吃什么的一些小妙招了。祝大家吃出美味、吃出健康。