現(xiàn)代社會(huì)對(duì)女人的要求很高，不僅家里需要操持，還得上班掙錢，根本沒(méi)時(shí)間打扮自己，所以很多年輕的女性看起來(lái)就比較蒼老，而且皮膚特別粗糙。在這里提醒這些年輕的女性朋友們，你們平時(shí)一定要注意養(yǎng)生，否則歲月是非常無(wú)情的。在閑暇時(shí)一定記得煲湯喝，為自己留住不老的容顏。女人養(yǎng)生湯都有哪些?女人養(yǎng)生湯你不知道的還有這幾種，快快行動(dòng)起來(lái)。

女人養(yǎng)生湯你不知道的還有這幾種

一、銀耳紅棗湯

材料:銀耳100克,紅棗5粒,冰糖適量。

做法:銀耳在冷水中浸泡約六小時(shí)以上,將銀耳尾端蒂摘去摘好的銀耳放入水中,小火燉四小時(shí)。紅棗洗好,放入銀耳湯中,加適量冰糖中火煮滾3~5分鐘冰糖化了即熄火。

功效:紅棗補(bǔ)血可使臉色紅潤(rùn),又因含豐富類似雌激素的天然女性荷爾蒙,對(duì)女人滋養(yǎng)子宮、都有效。

二、番茄牛肉湯

材料:小番茄4只,土豆1只,牛肉50克。

做法:番茄洗凈,切成小塊,土豆洗凈,待用。牛肉洗凈,切成肉末,待用。鍋中放適量的清水,放入土豆塊,煮至熟爛后放入牛肉末和番茄塊。待牛肉湯再次沸騰后,熄火即可。

功效:牛肉能提高機(jī)體抗病能力,還有暖胃作用;番茄則是含番茄紅素最多的食物。它倆搭配能增強(qiáng)補(bǔ)血功效。牛肉含鐵較豐富,遇到番茄后,可以使牛肉中的鐵更好地被人體吸收,有效預(yù)防缺鐵性貧血。

三、枸杞紅棗烏雞湯

材料:烏骨雞、大蔥、陳皮、高良姜、草果、枸杞、紅棗、料酒各適量。

做法:將烏骨雞清潔干凈,剁成塊。將大蔥切段;把陳皮、高良姜、草果用紗布包起來(lái)。砂鍋內(nèi)放上水,將紗布包和雞塊放進(jìn)去,加料酒、蔥、枸杞、紅棗同煮。旺火煮沸后改用中小火燉熟、燉爛,然后撈出紗布包和蔥段即可。

功效:烏骨雞能夠溫中益氣、補(bǔ)肝益腎、推遲衰老、健旺筋骨,關(guān)于月經(jīng)不調(diào)、女人的缺鐵性貧血也有極好的改進(jìn)效果。

四、雙紅補(bǔ)血湯

材料:紅薯500克,紅棗10克,紅糖適量。

做法:將材料一起下鍋煮開(kāi),加入紅糖調(diào)味即可。也可將紅薯?yè)Q成南瓜。

功效:熱胃、補(bǔ)血、活血、散寒,常喝可使神色紅潤(rùn),增添皮膚彈性。

五、烏雞山藥湯

原料:烏雞、山藥、枸杞、胡蘿卜、蔥、姜均適量。

做法:

1.烏雞切塊、山藥去皮切塊,胡蘿卜去皮切塊,蔥切段,姜切片。

2.烏雞一定要涼水下鍋才可以吐凈臟東西。

3.大火焯出烏雞里的血沫,撈出烏雞控干水發(fā),用熱水洗去烏雞表面的浮沫,鍋內(nèi)做水,水熱后放入烏雞塊,蔥、姜、烹入紹酒。

4.大火燒開(kāi)后,蓋上蓋改小火燉40分鐘。倒入枸杞、撒入胡椒粉少許,鹽少許調(diào)味。

5.倒入山藥塊略微燉軟即可,不用長(zhǎng)時(shí)間要不營(yíng)養(yǎng)流失了。

6.加入胡蘿卜燉5分鐘即可出鍋裝碗了。

功效:烏雞湯里加了山藥健脾益氣,更可以提高機(jī)體的免疫力。食用烏雞可以提高生理機(jī)能、延緩衰老、強(qiáng)筋健骨。對(duì)防治骨質(zhì)疏松、佝僂病、婦女缺鐵性貧血癥等有明顯功效。

六、紅糖滋潤(rùn)湯

材料：紅糖30克、桂圓干15顆、新鮮柴雞蛋1個(gè)。

制法：2碗水煮開(kāi)，放入紅糖，待其熔化熬開(kāi)后，加入桂圓干，小火煮3分鐘，將攪拌過(guò)的雞蛋倒入，關(guān)火蓋鍋蓋，悶3分鐘，待雞蛋熟后即可。

功效：使面色紅潤(rùn)，促進(jìn)睡眠。

七、絲瓜美顏湯

材料：絲瓜兩條，玫瑰花、菊花、白茯苓各三錢，紅棗(去核)十枚，瘦肉六兩，調(diào)味適量。

做法：絲瓜削去硬皮，切成塊，玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗，瘦肉切片，先將瘦肉、紅棗、白茯苓、絲瓜加水煮約一小時(shí)，最后加入玫瑰、菊花及調(diào)味品，煮片刻即成。

食療功效：抗皺消炎，美顏淡斑。

八、紅白果仁湯

方法：紅棗20克，薏仁20克、白果15克(去殼除衣)、桂圓肉10克，一同放入鍋內(nèi)同煮40分鐘，再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋6只，煮上半小時(shí)，加入適量紅糖或冰糖食用。

功效：具有養(yǎng)心神、清濕毒、健脾胃之功效，常食可使皮膚少生暗瘡、粉刺、扁平疣等，使皮膚滋潤(rùn)嫩滑、光潔白凈。

九、百合雞湯

材料：百合15克、淮山藥15克、蓮子15克、薏仁30克、芡實(shí)15克、黨參20克、白蒺藜10克、烏骨雞1只。

做法：先將烏骨雞去毛及內(nèi)臟切塊，放入炒鍋內(nèi)加水適量燉至半熟時(shí)，再加入上述藥物同燉至雞肉爛熟，食雞肉、飲湯。

功效：具有治療脾胃虛弱、氣血不足的功效，常食可以使皮膚柔嫩，皺紋減少，消除雀斑，潤(rùn)澤生輝。

以上介紹的就是女人養(yǎng)生湯你不知道的還有這幾種，女性朋友們已經(jīng)了解了吧。女人在家務(wù)、工作之余可以給自己一些時(shí)間，讓自己煲一些自己喜歡的女人養(yǎng)生湯，留住自己的健康和美麗。另外，女性朋友想養(yǎng)生還要注意一日三餐的搭配，做到營(yíng)養(yǎng)均衡，但要堅(jiān)持“早餐要好、午餐要飽、晚餐要少”的飲食原則。不過(guò)，除了吃之外，運(yùn)動(dòng)也是非常重要的，要保證每天有半個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量，做健美操、瑜伽、舞蹈等都可以，根據(jù)自己的愛(ài)好而定。