如果媽媽發(fā)現(xiàn)孩子排便比較費力，且有痛苦的表情或者好幾天都不排便的情況，就要注意了，您家孩子可能積食了！孩子吃進去的食物長期積攢在胃里會增加脾胃負擔，時間久了就會導致消化問題的出現(xiàn)，影響孩子的生長發(fā)育。那么，孩子積食怎么辦呢？

孩子積食調理方法有以下幾點：

一、按摩。給孩子順時針按摩腹部，促進食物消化。力度捎輕點順時針按摩腹部為平補平瀉，促進消化，防止積食便秘。

二、借助消食產品?？梢越o孩子吃點兒童裝健胃消食片，能夠促進食物的消化吸收，有效緩解消化不良。其主要成分為太子參，陳皮，山藥，麥芽（炒），山楂等。

其中除太子參以外的山楂、山藥、陳皮、炒麥芽皆為藥食同源，孩子吃也放心。太子參主要補脾益氣，陳皮理氣健脾，山藥益氣補脾，而麥芽消食健胃、山楂消食化積。而且它是一種片劑，口感酸甜好吃，孩子很容易接受。飯后讓孩子嚼一嚼，可以促進胃酸分泌，健脾的同時幫助孩子消化，這樣也不容易造成孩子積食。

三、飲食調理。如果你的孩子是一歲以上的寶寶，可以給孩子做蝦皮蘿卜白菜湯。食材為：蝦皮、白蘿卜、大白菜、淀粉水，具體做法如下：

1、將蝦皮洗凈后放入清水中浸泡15分鐘，去除蝦皮中的鹽分，清洗蝦皮時注意有一些雜質要挑掉哦，等蝦皮浸泡好后撈出瀝干水分，切碎備用，大一點寶寶吃可以省略這步。

2、將白菜洗凈取上半部分比較嫩的，然后清洗干凈，放入沸水中焯一次水撈起來再切碎備用。

3、將白蘿卜洗凈去皮擦成細絲備用，白蘿卜也要焯水一次去除一點辣味，這樣寶寶會更喜歡吃。

4、熱鍋刷一層油，油溫熱后倒入蝦皮翻炒出香味，加入適量的清水大火燒開，水開后倒入白蘿卜和白菜碎一起煮熟，最后出鍋的時候淋入一點淀粉水，這樣湯汁會更濃稠一些，如果不喜歡可以忽略這步。

5、放涼之后就可以直接給寶寶食用了，大寶寶食用可以加一點鹽調味，味道會更好

孩子積食的緩解方法可以參照文中的幾種方法，孩子正在長身體，出現(xiàn)積食等消化問題時，家長要注意，及時幫孩子緩解，以免積食嚴重引發(fā)其他疾病。