如果你家孩子不愛吃飯，就會被劃為“飯渣”。家里有“飯渣”寶寶一枚是怎樣的體驗？用苦不堪言形容并不為過。威逼利誘、追著喂，各種方法都用上了，對飯還是不感興趣，不想再嘗一口。長此以往，孩子不吃飯不僅會影響他的身高，還會威脅健康。所以父母們要了解孩子不吃飯怎么辦的方法，這可是拯救孩子的“法寶”。

其實，孩子不吃飯與零食吃多了、飲食習(xí)慣不好、缺鋅、積食等因素有關(guān)系，所以要從這幾方面找出孩子不吃飯怎么辦的方法。

管理好孩子吃零食的時間

家長要合理安排孩子吃零食的時間，不要離正餐太近，可以安排在兩餐之間，如上午九點到十點或下午三點到四點，因為兒童的代謝比快，在這個時間點可能會出現(xiàn)輕微的饑餓感，此時適量地吃些零食，就會起到防止饑餓和增加營養(yǎng)的作用，又不會影響正餐。不過注意2到5歲的孩子吃零食時，不要說話、打鬧，謹(jǐn)防嗆堵。

養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣

孩子吃飯應(yīng)該有規(guī)律的時間，一天三餐，不要頻繁的進食也不要一整天只吃一頓。規(guī)律的吃飯時間對孩子的消化功能和胃部都有好處。家長要監(jiān)督孩子，讓孩子在該用餐的時間進食，晚上不要讓孩子吃的太多。還要讓孩子慢慢的吃飯，不要狼吞虎咽，使食物都能充分的咀嚼，這樣有利于孩子的消化，防止積食。

缺鋅時要給孩子補鋅

孩子平時要均衡飲食，肉、蛋、奶、水果、蔬菜，每天要保證足量的補充，保證生長發(fā)育的需要，均衡飲食一般不會造成缺鋅的情況。如果缺鋅后，會降低孩子的食欲，這時要給孩子吃含鋅豐富的食物，包括動物的內(nèi)臟、瘦肉、魚、豆制品等，每天都要給孩子食用，必要時給孩子吃鋅制劑。

出現(xiàn)積食要及時緩解

如果孩子不想吃飯，多與脾胃虛弱導(dǎo)致的積食有關(guān)系。平時可以給孩子吃一些助消化開胃健脾的食物，如山藥、山楂、炒麥芽、蓮子、牛肉、香菇等。如果在飲食上不能很好地為孩子消食，也可以讓他們在飯前嚼一嚼江中小兒健胃消食片，開胃助消化，消化好了胃口自然好。它含有的太子參、陳皮、山藥、炒麥芽、山楂等大多是食品化原料，安全可靠，三媽助消化的共同選擇，五十年的大品牌，品質(zhì)有保障，口感酸酸甜甜，孩子的接受度很高，媽媽們可以放心給孩子服用。孩子胃口好吃飯香，身體才會更棒。

以上是孩子不吃飯怎么辦的方法，爸爸媽媽可以參考一下。另外，要想讓孩子愛上吃飯，還需要大人幫孩子保持良好的用餐環(huán)境，不要爭吵，避免孩子出現(xiàn)不良情緒，降低食欲。