天天都在感嘆，同樣都是在養(yǎng)娃，為啥別人家的孩子又胖又高，什么食物都吃。自己家的孩子卻偏偏又瘦又矮，還偏食、挑食，不愛吃飯。其實，每個孩子天生都是小“吃貨”，如果不想吃飯，肯定是有原因的。找到了原因，就明白寶寶不吃飯怎么調(diào)理了。

絕大多數(shù)孩子不愛吃飯與不良的飲食習(xí)慣、菜色不誘人、進(jìn)食環(huán)境差、容易積食等有關(guān)系。那寶寶不吃飯怎么調(diào)理呢？

1.注意就餐環(huán)境

進(jìn)餐時如果大人過多說笑或者看電視，孩子的注意力很容易被分散，所以要選擇專門的就餐地點，排除干擾，讓孩子專心吃飯。

2.避免過多干涉

寶寶進(jìn)食不能過多干涉，更不能強(qiáng)迫孩子進(jìn)食。否則，寶寶感到吃飯是一件有壓力的事，久而久之就會不愛吃飯。

3.固定進(jìn)食時間

早中晚三餐和點心時間要形成規(guī)律，定點吃飯，消化系統(tǒng)才能有勞有逸地工作，到了飯點才會渴望進(jìn)食。讓寶寶絕對杜絕零食是不現(xiàn)實的，關(guān)鍵是零食不能吃得過多，不能排擠正餐，更不能替代正餐。所以不能讓寶寶想吃零食的時候就吃，要安排在兩餐之間或餐后1小時內(nèi)，盡量避免餐前吃零食。

4.合理搭配飲食

如果肉類蛋類吃多了，胃排空時間會延長，到了吃飯時間就容易沒有食欲，而且營養(yǎng)也不均衡，所以要輔以粗糧、蔬菜、水果。每餐也要講究葷素、粗細(xì)、干稀搭配。

5.講究烹調(diào)方法

寶寶的消化能力較弱，飯菜盡量做得細(xì)、軟、爛，慢慢向粗、整過度。為了促進(jìn)食欲，烹飪時也要注意食物的色香味，才能提高寶寶的就餐興趣。但要注意避免食物過辣、過咸、過油或者過甜。

6.緩解積食，消化好了，胃口自然好

由于孩子脾胃虛弱，飲食上不注意就容易積食消化不良，肚子鼓鼓的就沒有了吃飯的欲望。此時可以幫孩子按摩一下腹部，幫助消化。同時再吃一些健胃消食的產(chǎn)品，如江中小兒健胃消食片。它成分中的麥芽、山楂等可以緩解積食，太子參、陳皮、山藥等能起到健脾胃的作用。孩子不愛吃飯，在飯前嚼一嚼，可以開胃助消化。消化好了，孩子的胃口就會好了。江中健胃消食片可以說是三媽助消化的共同選擇，口感酸酸甜甜的孩子容易接受。

寶寶不吃飯怎么調(diào)理的方法就簡單介紹這些，供各位家長參考。如果發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)了不愛吃飯的情況，就要找找原因，對因治療，讓寶寶愛上吃飯。