昨日，從市疾病預(yù)防控制中心非傳染病預(yù)防控制所獲悉，對社區(qū)人群睡眠情況進行的調(diào)查顯示，本市社區(qū)人群平均每天睡眠7.4小時，其中男性7.5小時，女性7.3小時。21.2%的社區(qū)人群睡眠時間不足，其中15-17歲人群睡眠不足比例高達81%，年輕人睡眠不足的現(xiàn)象最普遍。

　　年齡越大睡眠越少

　　社區(qū)人群平均每天睡眠7.4小時，其中男性7.5小時，女性7.3小時，男性高于女性；城市人群7.4小時，農(nóng)村人群7.5小時，濱海新區(qū)人群7.4小時；15-17歲、18-44歲、45-59歲、60歲及以上年齡組的睡眠時間分別為8.0小時、7.6小時、7.4小時、7.2小時，年齡越大睡眠越少。

　　15-17歲“最缺覺”

　　調(diào)查中，將15-17歲居民每天睡眠時間少于9小時、18歲及以上人群每天睡眠時間少于7小時定義為睡眠時間不足。結(jié)果顯示：社區(qū)人群睡眠時間不足的比例為21.2%。15-17歲、18-44歲、45-59歲、60歲及以上年齡組居民睡眠時間不足的比例分別為81.0%、13.5%、19.1%、27.7%，15-17歲睡眠時間不足比例最高。在睡眠不足的人群中，**分別為19.2%、23.0%，女性較高；而按照地域區(qū)分的話，城市人群睡眠不足比例最高，為23.2%。

　　8.4%人群睡眠過多

　　在此次調(diào)查中，工作人員還對睡眠過多的比例進行了統(tǒng)計。據(jù)介紹，18歲及以上居民每天睡眠時間在9小時及以上定義為睡眠時間過多，8.4%的社區(qū)人群屬于這一類。18-44歲、45-59歲、60歲及以上年齡組睡眠時間過多的比例分別為9.3%、6.8%、9.2%，中年人睡眠過多的現(xiàn)象最不突出；**比例分別為8.8%、8.1%，男性較高；城市、農(nóng)村、濱海新區(qū)分別為7.4%、10.1%、7.4%，農(nóng)村居民睡眠過多的比例最高。

　　現(xiàn)象1 玩電腦放棄睡眠

　　在采訪中了解到，因為電腦而放棄睡眠時間的年輕人不在少數(shù)，他們認為晚上在網(wǎng)絡(luò)上娛樂可以緩解白天工作的壓力，失去的睡眠時間靠周末補充。

　　現(xiàn)象2 高中生成特“困”族

　　調(diào)查顯示，15-17歲人群睡眠不足比例最高。眾所周知，這個年齡段以高中生居多，年級越高睡眠時間越少。每天放學(xué)后，很多人復(fù)習(xí)功課到深夜，每天睡眠不足6小時的大有人在。

　　現(xiàn)象3 上班遠路上“補覺”

　　有一部分睡眠不足的人是因為工作壓力大或工作地點離家遠。家住和平區(qū)的小趙就在濱海新區(qū)工作，每天在路上的時間將近兩小時，只好在班車上打個盹。

　　睡眠不足過多同樣危害不少

　　市疾病預(yù)防控制中心非傳染病預(yù)防控制所的專家介紹說，18歲以上的成年人，每天睡眠7到8小時最適宜，長期睡眠不足會逐漸出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安、抑郁等神經(jīng)、精神癥狀。還可增加患肥胖、糖尿病、高血壓、中風(fēng)、心臟病、甚至癌癥的風(fēng)險。主要表現(xiàn)在以下幾個方面：

　　1.睡眠不足會提高壓力荷爾蒙的含量，令人所感受到的壓力迅速提高到新水平；

　　2.體能和精力都會因為睡眠不足明顯下降，智力水平、集中精力的能力和決策能力也會受到不同程度的影響；

　　3.不充足不規(guī)律的睡眠會嚴重影響學(xué)習(xí)進度，并將大腦單位時間內(nèi)能攝入的信息量減少將近一半，學(xué)習(xí)新事物極易受挫；

　　4.睡眠過少會讓人在沒有處于困境的情況下也會感到壓抑，心理承受能力下降；

　　5.熬夜不僅使臉色暗淡無光，長滿暗瘡，眼角、鼻梁上爬上細紋，眼睛長成了“熊貓眼”，臉部皮膚還會有緊繃瘙癢的感覺，或是有脫皮的現(xiàn)象。

　　同樣，睡得多了對健康也是不利的，會產(chǎn)生代謝綜合征、血管老化、心腦血管疾病、糖尿病、高血壓等疾病。