酸奶是老少皆宜的食物，不光小孩子喜歡吃，老人更得多吃一些。不過，有人對于調(diào)理腸道吃酸奶有用嗎總是有疑問，接下來就是答疑解惑的時(shí)間。

調(diào)理腸道吃酸奶有用嗎

酸奶中含有豐富的益生菌，具有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加快胃腸吸收的作用，腸不好適量飲用酸奶可以調(diào)理腸道菌群，中和胃酸，保護(hù)胃黏膜，增強(qiáng)胃動(dòng)力，幫助腸胃消化吸收。所以，酸奶是可以起到一些調(diào)理腸胃功效的。只是喝酸奶的時(shí)候注意少量食用，不要喝太多。

其實(shí)，調(diào)理腸道除了適當(dāng)喝些酸奶外，以下這些飲食方法也很重要的。

1.多喝煲湯可以調(diào)理腸道。腸道不好的人時(shí)常會(huì)有腹瀉等不適的產(chǎn)生，長期如此就會(huì)導(dǎo)致脫水，因此，多喝煲湯能夠保障人體所需的水分以及能量物質(zhì)，使腸道不再受到二次傷害。

2.香蕉有利于恢復(fù)人體的電解質(zhì)以及鉀，還能夠加快腸胃的蠕動(dòng)，每天吃一根香蕉能夠促進(jìn)消化，解決因便秘等腸道問題所帶來的困擾。

3.腸道不好的人可以多吃粥類等食物，如小米粥、赤豆粥等，這類食物可以使腸胃更好的吸收，從而減輕胃腸道的負(fù)擔(dān)，有利于各種腸道疾病的恢復(fù)。

4.蘋果以及白菜等食物當(dāng)中含有豐富的維生素以及纖維素等成分，這類成分能夠有效地促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速排便，具有通腸、解決便秘的作用，多吃也可以保障人體各類營養(yǎng)物質(zhì)的平衡。

看完這篇文章顯然已經(jīng)明白了調(diào)理腸道吃酸奶有用嗎的答案。為了自己的腸道健康，請健康飲食，規(guī)律飲食，同時(shí)要注意適當(dāng)給腸胃放個(gè)假，好好休息一下。