大家都知道，核桃是可以用來補腦的。但你知道嗎？便秘也可以吃核桃！那是因為核桃仁含有脂粉、蛋白質(zhì)、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿卜素、核黃素等，除了可以潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可以治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，小便頻數(shù)，大便燥結(jié)等。長期服用，療效更佳，而且還沒有副作用，經(jīng)常便秘的人，尤其是老年人不妨試一試。除此以外，老年人經(jīng)常便秘怎么辦呢？

老年人經(jīng)常便秘怎么辦？

一、既簡單又方便的黃芪粥，黃芪用到50-60g都沒問題，然后先把黃芪放水里去煮，煮半個多小時，起碼要半個多小時然后把藥渣去掉，再根據(jù)自己想吃多少粥放點大米，把它熬成粥，早晚吃都可以，做早餐都行，對氣虛型便秘還是很有幫助的；

二、紅薯粥，紅薯150g-200g左右，準備一些大米，紅薯洗干凈，把皮削掉然后切成小塊，把大米放在一起放水里去煮熬成粥，有一定的潤燥、滑腸、通便的作用，紅薯粥民間很多人都會做，既簡單又經(jīng)濟；

三、紅薯蜜糖飲，150-200g的紅薯，多一點少點都問題不大，洗干凈削掉皮，切成小塊，然后放點大棗一起去熬，熬成糊狀以后稍微放點蜂蜜，又美味、又可以潤腸通便，可以做早餐；

四、百合根，百合根的做法也很簡單，用大概半斤百合放水把它煮成糊狀，適當(dāng)放一點蜂蜜調(diào)味，又美味又可以潤腸通便。

老年人經(jīng)常便秘怎么辦？其實你家里的老年人要有便秘的話，不要怕他出去轉(zhuǎn)，多運動運動也是好的！