便秘是困擾很多人的生活難題，大便一旦不通暢，感覺(jué)整個(gè)人就被堵住了。不光成年人會(huì)被便秘所困擾，小孩子也同樣會(huì)遇到這種麻煩。小孩子便秘怎么辦？

小孩子便秘怎么辦？

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

孩子出現(xiàn)便秘一般都和飲食結(jié)構(gòu)有直接聯(lián)系，所以說(shuō)當(dāng)孩子出現(xiàn)便秘以后，家長(zhǎng)應(yīng)該觀察一下孩子飲食是否科學(xué)并及時(shí)進(jìn)行調(diào)整。在每天的菜里面多加一些蔬菜和粗纖維可以幫助腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)寶寶排便。

2、適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)

如果孩子出現(xiàn)便秘的情況，家長(zhǎng)朋友們應(yīng)該鼓勵(lì)孩子多做一些戶外運(yùn)動(dòng)。這樣可以增加腸道的蠕動(dòng)，提升排便順暢度。家長(zhǎng)朋友們也可以在孩子睡覺(jué)之前讓孩子平躺在床上，家長(zhǎng)可以順時(shí)針的方向輕輕幫孩子進(jìn)行按摩，這樣可以有效的促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。而且按摩腹部還可以幫助孩子快速進(jìn)入睡眠。

3、培養(yǎng)孩子在固定時(shí)間大便的習(xí)慣

對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)，每天排大便都有一個(gè)固定的時(shí)間。然而小孩子因?yàn)槠綍r(shí)零食不斷，隨餓隨吃，因此不會(huì)在固定的時(shí)間排便。這時(shí)候家長(zhǎng)就需要注意了，必須要養(yǎng)成孩子在固定時(shí)間排便的習(xí)慣，一旦養(yǎng)成了這個(gè)習(xí)慣，就能有針對(duì)性的進(jìn)行調(diào)理。

以上這些就是小孩子便秘怎么辦的方法介紹了。但是經(jīng)過(guò)一段時(shí)間孩子便秘不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，一定要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行就診，避免情況加重。