身體保持健康，消化系統(tǒng)維持功能良好，在身體正常消化的幫助下糞便排泄正常，不會莫名其妙拉肚子，但是，有不少人有明顯的腹瀉癥狀，這種情況出現(xiàn)要判斷原因，通過合理的治療讓消化系統(tǒng)保持功能良好，只有身體正常消化并吸收營養(yǎng)物質(zhì)，生命活動才可以維持，否則疾病不斷加重，不只是出現(xiàn)腹瀉，其他不良癥狀也會明顯。那經(jīng)常鬧肚子怎么辦呢？

經(jīng)常鬧肚子怎么辦？保持腸胃健康，只需做好三件事

一、經(jīng)常運動

經(jīng)常運動可以提高身體活性，提高器官的工作能力，每天運動可以提高腸胃的蠕動，運動過程中會加快人體的新陳代謝，激活人的免疫力。

醫(yī)生推薦每天最少保持30分鐘以上的運動。

二、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，盡量少吃或不吃辛辣的食品，不喝冰鎮(zhèn)飲料酒水，培養(yǎng)規(guī)律的飲食。有這樣才可以最大化的減少腸胃的刺激。

三、及時補充益生菌

很多腸胃問題最開始都是因為腸道里的菌落失衡導(dǎo)致的，人體內(nèi)大約有1.5公斤的細菌，大部分細菌在腸胃里面，這些細菌互相保持著菌落平衡，這些平衡被打破，有害細菌超過有益細菌，就會侵蝕腸胃，讓腸胃罷工。及時補充益生菌讓腸道菌群保持平衡，也有助于減少腸胃情況。

經(jīng)常鬧肚子怎么辦？做好這幾件事有助于保持腸胃健康，消化系統(tǒng)功能良好，身體才會保持健康！