一張口有異味是最尷尬的社交了吧，現代人因為生活習慣、飲食等不健康，很多人出現口臭、便秘的情況，久堵難便、大便干結更會使身體代謝毒素的能力變差，面色暗沉、生斑、腹部脹滿等。那么，口臭、便秘怎么調理好?

便秘怎么調理好？常按這幾個穴位可以調理：

一、支溝穴

手掌向后彎豎起來從掌橫紋向上4橫指的位置就是支溝穴了，按摩這個穴位對便秘有意想不到的效果，堅持下去遠離便秘不叫事，而且可以解決因為便秘導致的口臭效果沒得說！注意：左右手上的穴位都要按摩，時間要久一些25-30分鐘，時間越久效果越好，按摩之后就可以吃早餐了。有的人便秘嚴重就要在睡覺前加按一次，早晚各一次，堅持不偷懶，便秘遠離咱！

二、涌泉穴

對于身熱上火引起的便秘可以貼腳心除熱對便秘、便干效果好。大黃5-10克研磨成粉狀，用食醋調成糊狀，放在傷濕止痛膏上，利用它的黏性貼雙足腳心的涌泉穴，約10-15小時后取下，它清熱消積，導滯通便，一般貼一次就能見效。

三、神闕穴

便秘的人腸道缺乏水分，生姜可以促進全身水分運行作用，二白，一個是白酒引腎臟水入腸道，一個是白醋能促使大便排出。先用白酒擦拭神闕穴（就是肚臍），然后用切成沫的生姜裝滿，滴幾滴白醋用創(chuàng)可貼封住即可。晚上9-11點貼好睡覺，如果第二天早上改善了就可以撕掉，否則可以貼24小時！一般快者一次，慢者3-7天就會收到很好的效果。

除了穴位調理，還可以用飲食的方法調理腸道健康，將小油菜洗干凈，胡蘿卜切成小丁和淘洗干凈的糙米一起煮粥，只吃這三種熬成的粥，堅持一周左右腸道干凈，便秘無蹤影。

便秘怎么調理好？這幾個經濟又有效的方法可以經常在家調理，堅持下去便秘的情況也會得到很好的改善。