酸奶是生活中常見的食品，有些人特別喜歡吃，有些人則認(rèn)為酸奶沒有營養(yǎng)價(jià)值。也有一種觀點(diǎn)認(rèn)為，調(diào)理腸道吃酸奶就可以。那調(diào)理腸道吃酸奶有用嗎？請(qǐng)你接著看。

調(diào)理腸道吃酸奶有用嗎？

腸道不好多表現(xiàn)為經(jīng)常便秘或經(jīng)常腹瀉，這主要是因?yàn)槟c道菌群失調(diào)、腸道功能紊亂引起的，其實(shí)補(bǔ)充益生菌有助于改善腸道菌群、調(diào)節(jié)腸道功能。真正的酸奶中是含有保加利亞乳桿菌和嗜熱鏈球菌等活性益生菌的，所以說酸奶有益腸道健康。只是酸奶需冷藏才能保證乳酸菌的活性，所以要購買冷藏的酸奶并且買回后也要冷藏儲(chǔ)存；喝之前可以稍微在室溫放一下，加熱避免超過體溫；避免與抗生素同時(shí)使用；避免與香腸、臘肉、火腿等肉制品以及添加防腐劑的食物一起食用；長期喝一種品牌的酸奶更有可能起效，三天打魚兩天曬網(wǎng)，很難讓足夠多的益生菌在眾多腸道細(xì)菌中占有一席之地。

關(guān)于調(diào)理腸道吃酸奶有用嗎的答案是不是清楚了呢，如果自己腸道不好，可以試著喝一些酸奶，只是要記得冷藏才能達(dá)到調(diào)理腸道的目的。