你是不是也有這樣朋友：三五好友相約出來(lái)吃飯，總會(huì)有那么一兩個(gè)不敢吃辣、不敢喝冰水、更不敢吃生食。但即便是如此注意了，稍有不慎他們還是很容易就腹瀉拉肚子。拉肚子肚子疼怎么緩解？

拉肚子肚子疼怎么緩解？這些治療措施值得收藏！

一、調(diào)整日常的飲食

如果出現(xiàn)了拉肚子腹痛腹脹的情況，首先應(yīng)該要做的就是調(diào)整日常的飲食，敏感類的食物，有刺激性的食物以及含有大量脂肪的食物都不要吃了，要是腹脹癥狀嚴(yán)重，還應(yīng)該避免吃產(chǎn)氣的食物?？梢远喑砸恍┍容^清淡、好消化的食物，減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，改善拉肚子腹痛腹脹的癥狀。

二、補(bǔ)充水分

拉肚子之后由于人體大量排便，導(dǎo)致身體嚴(yán)重缺水和電解質(zhì)混亂。這個(gè)時(shí)候比較好是補(bǔ)充大量的水分。含有一些葡萄糖的補(bǔ)液鹽是比較好的選擇。也可以多喝一些胡蘿卜汁、西瓜汁、橙汁來(lái)補(bǔ)充水分。而且也可以同時(shí)補(bǔ)充一些微量元素，是比較好的補(bǔ)充品。

三、注意腹部保暖

有的時(shí)候拉肚子腹痛腹脹是由于腸胃著涼導(dǎo)致，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該要注意的就是腹部的保暖工作，不要穿露臍裝，晚上睡覺的時(shí)候要蓋住被子，至少要蓋住肚臍，這樣可以避免腸胃著涼。腸胃著涼的人可以喝一些紅糖姜水，能夠有效的緩解癥狀。

四、改變不良習(xí)慣

如果說(shuō)總是出現(xiàn)拉肚子腹痛腹脹的癥狀，有的時(shí)候和日常的一些不良習(xí)慣有很大的關(guān)系，比如說(shuō)有些人總是喜歡熬夜，喜歡暴飲暴食，或者去吃路邊攤。如果想要改善不良癥狀，那么就得改變自己的這些不良習(xí)慣。

以上是對(duì)拉肚子肚子疼怎么緩解的相關(guān)介紹，既然肚子疼拉肚子的癥狀生活中不能避免，那么比較好就是學(xué)會(huì)如何緩解這一癥狀，多吃健康的食物，減少拉肚子的發(fā)生。