便秘雖說不算什么大問題，過幾天可能就會(huì)自己恢復(fù)。但經(jīng)常便秘放任不管不僅不會(huì)自愈還可能會(huì)加重，身體毒素?zé)o法排出，給身體帶來更為嚴(yán)重的危害。經(jīng)常便秘吃啥好？

經(jīng)常便秘吃啥好？促進(jìn)排便常吃這幾種食物

1、蜂蜜

眾所周知，蜂蜜對(duì)便秘有很大的幫助。蜂蜜富有維生素和酵素，而酵素可以提高身體的新陳代謝，增強(qiáng)腸道消化和吸收功能，因此生活中不妨適量喝些蜂蜜水。

2、香蕉

可改善便秘的水果相信很多人首先想到的就是香蕉。香蕉含有很豐富的膳食纖維，這類物質(zhì)在幫助腸道運(yùn)動(dòng)的同時(shí)還能夠讓腸道分泌一些可軟化大便的物質(zhì)，使大便不再干結(jié)，便秘的問題自然也就解決了。

3、白蘿卜

白蘿卜是一種可促進(jìn)消化的蔬菜。白蘿卜也含有很多的消化酵素和維生素C，而酵素可幫助腸胃消化和吸收，對(duì)脾臟器官的功能也有效。因而多吃白蘿卜有著改善便秘、緩解胃酸、消除脹氣的作用。

經(jīng)常便秘吃啥好？人一旦出現(xiàn)了便秘，就感覺身體哪都不舒服，所以平時(shí)一定要做好預(yù)防便秘的準(zhǔn)備，一旦出現(xiàn)了便秘也不要害怕，多吃以上幾種食物促進(jìn)排便很有幫助。