鬧肚子幾乎是所有人都經(jīng)歷過的，不僅僅會讓我們感到腹部不適，經(jīng)常鬧肚子的話，甚至還會有其他的危害出現(xiàn)。經(jīng)常鬧肚子怎么辦？如何才能擺脫？

經(jīng)常鬧肚子怎么辦？

補(bǔ)充水分

經(jīng)常鬧肚子很容易出現(xiàn)脫水的現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候要讓自己及時(shí)補(bǔ)充水分，可以從飲食中攝取，多吃一些有營養(yǎng)的流質(zhì)食物，不要以為在腹瀉時(shí)要讓自己進(jìn)食，只能喝水以及吃喝粥，適當(dāng)攝取一些有營養(yǎng)的流質(zhì)食物能幫助身體補(bǔ)充能量，避免能量不足以及缺少水分而導(dǎo)致其他問題。

鍛煉身體

經(jīng)常鍛煉進(jìn)行運(yùn)動能讓身體的免疫力增加，對治療鬧肚子也有一定的功效，一些經(jīng)常容易鬧肚子的人可以讓自己進(jìn)行鍛煉，在鍛煉的時(shí)候身體的新陳代謝會加快，腸胃功能會逐漸上升就不容易在平時(shí)因?yàn)橐稽c(diǎn)小問題而讓鬧肚子發(fā)生。

不吃生冷食物

容易鬧肚子的人在平時(shí)一定要注意好自己的飲食，在平時(shí)盡量不吃生冷食物，要吃食物之前先要將食物加熱，并且要讓自己遠(yuǎn)離一些生食或者是一些冷飲，這些生冷食物很容易讓腸胃受到刺激而讓鬧肚子再次發(fā)生。

以上就是經(jīng)常鬧肚子怎么辦的方法介紹了。另外就是要做好腹部的保暖工作，防止受涼加重拉肚子的情況。