鬧肚子應(yīng)該是絕大多數(shù)的朋友都曾經(jīng)歷或者正在經(jīng)歷的事。特別的耽誤工作和學(xué)習(xí)，而且還會(huì)影響人的食欲。經(jīng)常鬧肚子該怎么辦？

經(jīng)常鬧肚子，教你幾招來緩解

一、查明是否存在疾病

一般來說頻繁發(fā)生腹瀉有可能是身體發(fā)生一些疾病導(dǎo)致，這個(gè)時(shí)候需要通過相關(guān)檢查來確診疾病，才能采取正確的措施改善。

二、補(bǔ)充適當(dāng)益生菌

有一些人是因?yàn)槟c道菌群功能失調(diào)而讓病菌大量入侵導(dǎo)致腹瀉，反復(fù)發(fā)生這種情況需要適當(dāng)補(bǔ)充一些益生菌，通過補(bǔ)充益生菌來重新調(diào)整腸道菌群，增強(qiáng)腸道抵抗力降低病菌入侵。

三、保持飲食的清淡

在腹瀉期間一定要讓自己保持飲食清淡，盡量不攝取過于油膩辛辣刺激的食物，這些食物不僅會(huì)影響腸胃功能，還容易因?yàn)檫^于油膩而導(dǎo)致腹瀉加重。因此要盡量保持飲食的清淡，多吃一些營養(yǎng)的蔬菜水果，或者是其他容易消化的粥和湯。

四、補(bǔ)中益氣

有一些人因?yàn)樯眢w的脾胃虛弱而容易發(fā)生腹瀉，這種情況要適當(dāng)補(bǔ)中益氣，通過服用一些中成藥來提高自己的氣血，讓身體的中氣充足而不容易發(fā)生腹瀉。

經(jīng)常鬧肚子會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)物質(zhì)吸收發(fā)生障礙，會(huì)使人體抵抗力下降，從而引起別的疾病的發(fā)生，所以經(jīng)常腹瀉的朋友，一定要及時(shí)的治療，及時(shí)調(diào)節(jié)好腸胃。