孕期身體激素升高，胃部胃酸減少，腸道蠕動(dòng)變慢，尤其孕中晚期增大的子宮及胎兒壓迫到盆腔靜脈，所以，容易便秘。那孕期便秘怎么辦好呢？

孕期便秘怎么辦好？孕期便秘可以從以下幾個(gè)方面改善：

1、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣：晨起或早餐后1小時(shí)，即使無(wú)便意，也應(yīng)去廁所蹲一蹲；

2、補(bǔ)充水分：應(yīng)分多次、少量飲水，不可暴飲；

3、適度鍛煉：適度下床活動(dòng)、進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)，輕柔的做一些腹部按摩，可促進(jìn)排便。

孕期便秘怎么辦好？從飲食方面加以調(diào)理，多吃含有粗纖維的食物，比如含有大量植物纖維的芹菜、紅薯或蘋(píng)果、香蕉、蜂蜜、核桃都可以刺激腸道壁的運(yùn)動(dòng)，軟化大便，使孕婦的糞便容易排出。

當(dāng)然，準(zhǔn)媽媽們還要知道，孕期便秘是一件很正常的事情，不要過(guò)于焦慮，對(duì)孩子不好，對(duì)自己也不好，甚至還有可能會(huì)造成更嚴(yán)重的便秘，是損人不利己的，不要做！