現(xiàn)如今，很多上班族由于工作壓力大，吃飯經(jīng)常不準(zhǔn)時(shí)，或是在外面隨便買(mǎi)一些吃，長(zhǎng)此以往對(duì)腸道的刺激很大，很容易使腸道變得敏感。

腸道敏感這些食物少吃

一、具有刺激性的食物。

如辣椒，它們所含有的辣椒素具有強(qiáng)烈的刺激作用，吃了以后會(huì)對(duì)腸道粘膜造成傷害，嚴(yán)重的還可能會(huì)造成出血的情況。

二、腌制的食物。

很多人喜歡吃腌制品如罐頭、咸菜、榨菜等食物。這些食物在加工及腌制的過(guò)程中會(huì)有很多致癌物質(zhì)產(chǎn)生，長(zhǎng)期進(jìn)食這些食物的人群腸癌發(fā)生的幾率很高。尤其是腸道不好的人平時(shí)更是要少吃。

三、不容易消化的食物。

糯米、海帶等不易消化的食物，一次吃太多就很容易腸胃不舒服。感覺(jué)一直都是頂在胃里一樣的，所以建議要少吃。

四、高脂肪高熱量食物。

吃高脂肪的食物多了，難免會(huì)帶來(lái)更多熱量和更少的膳食纖維，更加不利于減肥、防病、防腸癌。建議大家烹調(diào)用油一定要限量，油炸食品不能放開(kāi)了吃，只能偶爾吃。

腸道敏感除了要注意飲食之外，還要防止大量飲酒。酒精可造成腸道運(yùn)動(dòng)及消化吸收功能障礙,加重腹脹、腹痛癥狀。