生活中我們吃的食物五花八樣，許多食材可能都會(huì)帶有一些不干凈的細(xì)菌，而這些外來(lái)的細(xì)菌在進(jìn)入到我們的腸胃中后，就可能會(huì)促使我們腸道內(nèi)有害菌大量增殖，導(dǎo)致腸道菌群紊亂，造成腸道敏感。

腸道敏感是“腸道菌群失調(diào)”的信號(hào)，正常的腸道里有大量的有益菌，就像長(zhǎng)滿植被的土地。而腸道菌群失調(diào)時(shí)，腸道就會(huì)像荒漠化的土地稍有風(fēng)雨就會(huì)水土流失一樣，稍有食物、藥物等刺激，就會(huì)反反復(fù)復(fù)出現(xiàn)鬧肚子、便秘等腸道問(wèn)題。那么，腸道敏感有方法改善嗎？

腸道敏感有方法改善嗎？

上面提到腸道敏感與“腸道菌群失調(diào)”有關(guān)系。那腸道菌群失調(diào)的問(wèn)題不解決，容易鬧肚子的毛病就好不了。吃普通的止瀉藥有的不管用，有的吃了好停了犯；有的使用抗生素更是雪上加霜，越吃越嚴(yán)重。因?yàn)榭股貢?huì)把有益菌、有害菌同時(shí)殺死。長(zhǎng)此以往，不但營(yíng)養(yǎng)流失，還會(huì)導(dǎo)致腸道疾病惡化。

那，“腸道菌群失調(diào)”如何調(diào)理？

腸道菌群失調(diào)是腸道的微生態(tài)環(huán)境被打破，有害菌占據(jù)優(yōu)勢(shì)，最終要的是要讓腸道恢復(fù)健康的環(huán)境，讓有益菌的數(shù)量變多。我們?cè)谌粘ｏ嬍持锌梢允秤靡恍┖谢罹?a target="_blank">酸奶，但是酸奶要低溫保存，腸道敏感不宜吃冷食的小伙伴還是要注意一些。

此外，還要注意防寒保暖，因?yàn)槟c道敏感的人很容易腹瀉，而頻繁的腹瀉會(huì)導(dǎo)致身體里的電解質(zhì)、維生素及其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的大量流失，使人體出現(xiàn)貧血、營(yíng)養(yǎng)不良等情況，這時(shí)候人體免疫力較低，要盡量避免身體出現(xiàn)其他問(wèn)題。

關(guān)于腸道敏感有方法改善嗎的答案，就是以上這些了，希望對(duì)大家有幫助。有腸道敏感時(shí)及時(shí)調(diào)理是關(guān)鍵。