酸奶酸甜可口，老少皆宜，不少商家對于酸奶的宣傳稱其含有豐富的益生菌，可以促進腸道消化，增強胃動力，因此很多人認為喝酸奶可以調理腸道。不過，調理腸道吃酸奶有用嗎？

調理腸道吃酸奶有用嗎？

酸奶是可以起到一些調理腸胃功效的。酸奶中含有豐富的益生菌，具有促進胃腸蠕動，加快胃腸吸收的作用，腸不好適量飲用酸奶可以調理腸道菌群，中和胃酸，保護胃黏膜，增強胃動力，幫助腸胃消化吸收，但是喝酸奶的時候注意不要喝太多。

調理腸道除了適當喝些酸奶，還可以這樣調理：

1、多攝入膳食纖維

人體內每天攝入多一些的膳食纖維可以幫助降低胃炎以及胃癌等風險，幫助清掃腸道、調整腸道菌群都有幫助，攝入充足的膳食纖維，可以幫助緩解便秘，確保腸胃功能暢通。多吃一些富含膳食纖維的食物，例如五谷雜糧，糯米、黑米、薏米、玉米等等，蔬菜和水果中也含有豐富的水溶性纖維，均可以幫助促進腸胃蠕動，令腸胃功能增強，減少有害物質的堆積。

2、多喝煲湯可以調理腸道。

腸道不好的人時常會有腹瀉等不適的產生，長期如此就會導致脫水，因此，多喝煲湯能夠保障人體所需的水分以及能量物質，使腸道不再受到二次傷害。

3、食用香蕉。

香蕉有利于恢復人體的電解質以及鉀，還能夠加快腸胃的蠕動，每天吃一根香蕉能夠促進消化，解決因便秘等腸道問題所帶來的困擾。

4、新鮮蔬菜及水果。

蘋果以及白菜等食物當中含有豐富的維生素以及纖維素等成分，這類成分能夠有效地促進腸胃蠕動，加速排便，具有通腸、解決便秘的作用，多吃也可以保障人體各類營養(yǎng)物質的平衡。

關于調理腸道吃酸奶有用嗎這個問題通過上文的介紹大家已經(jīng)了解了吧。另外，通過食物養(yǎng)護腸道需要堅持，食療是一個慢過程，堅持下去才會看到效果。