三伏天是一年中最熱的時期，每到這個季節(jié)，很多小伙伴的臉上都映著一個大寫的“熱”，人們常會出現(xiàn)頭暈目眩、心緒煩躁、食欲大減等中暑癥狀。天氣熱怎么預(yù)防中暑呢？

中暑分為“陽暑”和“陰暑”，分清楚這兩種情況，才能夠做好預(yù)防措施。

陽暑

陽暑是多在烈日下勞作、或長途行走、或因在高溫通風(fēng)不良溫度較高的環(huán)境下長時間勞作所引發(fā)的中暑為“陽暑"。“陽暑”會出現(xiàn)頭痛、煩躁、肌體大熱、大渴、大汗、氣喘等癥狀。如果此時未能及時補(bǔ)充水分，并且到陰涼地方休息的話，嚴(yán)重的話，可是會出現(xiàn)熱衰竭、休克等問題，更可能危及生命。

建議這類人群應(yīng)避免上午10點到下午16點這段時間在烈日下行走，因為這個時間段發(fā)生中暑的可能性是平時的10倍！必須外出的話，要記得帶好充足的水分，及時為自己補(bǔ)充水分，同時做好防曬措施。比如說帽子一定要帶，不能直接讓頭頂一直曬著太陽等。

陰暑

陰暑，是指中暑不是因為熱，而是因為“寒”，夏日過于避熱貪涼引起。

像是在炎熱的室外喝冰冷的飲品，或者從炎熱的室外忽然進(jìn)入很冷的室內(nèi)，這些行為會造成皮膚毛孔收縮，以至于身體難以散熱，進(jìn)而發(fā)生中暑，而這種中暑呢屬于“陰暑”。

建議從室外進(jìn)入空調(diào)內(nèi)的時候，請先在陰涼的地方坐一會，幫助身體散會熱。身體不感到熱了，再進(jìn)入空調(diào)房內(nèi)。還有被曬了之后不能直接洗澡或者喝冰飲料的，當(dāng)身體上除了大量汗液的時候，要及時擦干，尤其是背部最容易流汗，要多擦一擦。

預(yù)防中暑的技巧之常備防暑藥

在外出的時候，可以在自己的包包內(nèi)備上一些防暑降溫的藥物，例如清涼油、南洋克痢痧膠囊等，在頭暈時抹一抹清涼油或吃兩?？肆○鹉z囊，能夠防治中暑。南洋克痢痧特有的中藥配方，萃取了豬牙皂、冰片、鵝不食草等12種藥材精華，陰陽并治，迅速解暑，開竅醒神，兩?？肆○?，陽暑陰暑全搞定，提前吃還能預(yù)防中暑。

天氣熱怎么預(yù)防中暑，方法大家都記下了吧。炎熱的天氣里，在飲水、行為活動、防暑用藥等方面做到位，就可以很好地預(yù)防中暑，保持健康。