隨著高溫伏天的到來，讓中國(guó)大江南北都在經(jīng)歷著酷暑的考驗(yàn)。如此炎熱的天氣里，很多人都容易中暑。那么，高溫中暑了怎么辦？

高溫中暑了怎么辦？

中暑可分為先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑三類。首先應(yīng)該根據(jù)實(shí)際情況分清楚是哪一類中暑，然后再處理。

先兆中暑主要表現(xiàn)為頭痛、頭暈、多汗、四肢無(wú)力、注意力不集中等癥狀。對(duì)于先兆中暑者，應(yīng)及時(shí)把他（她）轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，并補(bǔ)充水分，很快就能恢復(fù)。

輕癥中暑者的體溫往往在38℃以上，有頭暈、口渴、大量出汗等表現(xiàn)，或出現(xiàn)面色蒼白、血壓下降等狀況。這時(shí)，首先應(yīng)該將中暑者轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，補(bǔ)充水分；其次，敞開中暑者的衣褲并用冷毛巾敷額頭，給其服用防暑藥物南洋克痢痧膠囊?？肆○鹉z囊萃取了豬牙皂、冰片、鵝不食草等12種藥材精華，陰陽(yáng)并治，迅速解暑，開竅醒神。如及時(shí)處理，往往可在數(shù)小時(shí)內(nèi)恢復(fù)。

如果是重癥中暑，應(yīng)在做上述降溫措施的同時(shí)，還應(yīng)及時(shí)撥打120急救。

如何避免中暑？

在穿著上，人們盡量選擇輕薄、寬松及淺色的衣服。注意防曬，可佩戴寬帽檐的遮陽(yáng)帽、太陽(yáng)鏡，涂抹防曬霜。

同時(shí)要增加飲水頻次，飲食盡量清淡、易消化。保證攝取足夠的熱量，補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素和鈣。

室外活動(dòng)盡量安排在早晨或者傍晚，避免太陽(yáng)直曬。行走或鍛煉應(yīng)慢慢開始，逐漸增加強(qiáng)度。

高溫伏天，不知道高溫中暑了怎么辦的話，可參照以上幾點(diǎn)來有效的緩解中暑帶來的不適。此外，為了可以盡量避免中暑，平時(shí)外出時(shí)，一定要注意做好防護(hù)工作。