很多人都有嗓子腫痛不舒服的經(jīng)歷，比如天氣比較干燥，大家喝水的數(shù)量又比較少，再加上熬夜吃油膩上火的食物就容易出現(xiàn)嗓子腫痛的情況。嗓子腫痛的時候吃東西、喝水都是一種折磨。那我們嗓子腫痛不舒服怎么辦呢?

嗓子腫痛不舒服怎么辦？這些小妙招學(xué)起來

1、多喝溫水

當(dāng)我們的嗓子發(fā)炎、紅腫、疼痛的時候，說明我們體內(nèi)的水分不充足，就提醒我們要補充水分了。補水量以尿色呈淡黃色或無色為度。充足的水分能滋潤細胞膜，促進細胞代謝廢物，加快人體的新陳代謝。尤其是因為感冒而引起的嗓子疼痛的時候，多喝水能有效的緩解癥狀。

2、含潤喉含片

嗓子腫痛不舒服的時候，可以含江中復(fù)方草珊瑚含片來緩解癥狀，草珊瑚含片含腫節(jié)風(fēng)浸膏、薄荷腦雙重消炎功效成分配以薄荷油清熱解毒，消炎鎮(zhèn)痛效果佳。含在嘴里會感覺嗓子清清涼涼的，很舒服，在一定程度上可以緩解嗓子腫痛。此外，潤喉含片對于因為說話太多或者說話聲音太大而引起的嗓子沙啞，外感風(fēng)熱、急性咽喉炎所致的咽喉腫痛有一定幫助。

3、鹽水漱喉

一天內(nèi)用“溫鹽水”多次漱口，可以有效緩解咽喉紅腫并釋放粘液，排出刺激物與細菌。將半茶匙的鹽溶解于一杯水中。如果你特別不喜歡鹽的味道，可以在鹽水里添加一點蜂蜜，讓鹽水的味道發(fā)甜。(謹記：漱口后將水吐出，而不是咽下。)研究發(fā)現(xiàn)：一天內(nèi)用“溫鹽水”多次漱口，可以有效緩解咽喉紅腫并釋放粘液，排出刺激物與細菌。

嗓子腫痛不舒服期間一些飲食禁忌需注意

一、忌辛辣食物

在喉嚨痛的時候盡可能不要吃辛辣的食物，大家都知道辛辣的食物會進一步加重咽喉水腫以及血管擴張的嚴重程度，所以在喉嚨痛的時候吃辛辣刺激的食物會導(dǎo)致喉嚨的炎癥進一步加重，對于疾病的康復(fù)會造成非常不利的影響。

二、忌油炸食物

油炸的食物在生活當(dāng)中是非常常見的，比如說深受年輕人喜愛的炸雞、炸薯條等等，這些食物也會給喉嚨痛的病人帶來一定的損傷，建議大家在喉嚨不舒適的時候保證清淡的飲食，盡可能減少油脂的攝入。

上面給大家介紹了緩解嗓子腫痛不舒服的有效辦法，以及嗓子疼痛的時候的一些飲食禁忌。嗓子腫痛真的是很難受，還嚴重影響我們的生活質(zhì)量，希望上面的介紹對嗓子腫痛不舒服的朋友有所幫助。