呼嚕打了這么多年，我才知道打呼嚕是病，得治。

我一直都知道自己存在打呼嚕的問題，婚前婚后加起來有四五年了，只不過在此之前我從來沒想過這是一種病。在別人看來覺得你打呼嚕了那你肯定睡得很好，但只有我自己清楚我睡得好不好。

因?yàn)椋楹笪液魢Ｂ曇黄?，我老婆就?huì)把我一腳踹醒，此時(shí)我就會(huì)等著老婆睡著我再睡。嚴(yán)重的時(shí)候，老婆就會(huì)跟我分房睡，說我吵得她都好久沒一個(gè)好覺了。

直到后來，我竟然半夜打呼嚕被憋醒了，而且第二天睡醒以后，感覺白天還是很累，很容易。這種情況持續(xù)了有一段時(shí)間，我感覺不對(duì)勁才到醫(yī)院檢查，結(jié)果被告知，我這屬于睡眠呼吸暫停綜合征，簡(jiǎn)單來說不是簡(jiǎn)單的打呼嚕。

什么是睡眠呼吸暫停？

醫(yī)生解釋：睡眠呼吸暫停是由于呼吸暫停反復(fù)發(fā)作干擾了正常的睡眠周期而導(dǎo)致的睡眠障礙。當(dāng)肺部正常呼吸所需的氧氣受限時(shí)，睡眠中就會(huì)出現(xiàn)鼾聲或窒息的聲音。盡管有睡眠呼吸暫停的患者可能對(duì)自己的狀態(tài)并不知情，但機(jī)體自身已經(jīng)在睡眠中醒來數(shù)百次之多，也因此第二天醒來后會(huì)感覺異常疲乏。睡眠呼吸暫停會(huì)導(dǎo)致許多嚴(yán)重的并發(fā)癥，例如高血壓、心臟疾病、中風(fēng)等等，嚴(yán)重影響患者生活質(zhì)量和壽命。

既然知道自己是患上了睡眠呼吸暫停綜合征，那接下來就是擺正心態(tài)，積極進(jìn)行治療。醫(yī)生給我制定的明確的治療方案：用藥+日常調(diào)理。不少患者已經(jīng)通過這種方法成功擺脫了病癥。

用藥上，醫(yī)生提到的是康恩貝紅草止鼾膠囊，它是一種味苦微甜的膠囊類中成藥，以紅景天、土木香、牛蒡子、和半邊蓮和甘草作為成分，既能清熱解毒，利水消腫，讓肺部可以更好的呼氣吸氣，又能讓氣道變得暢通光滑，提高換氣功能，從宣肺利咽和暢通氣道兩個(gè)方面對(duì)抗打呼嚕，讓睡眠變得正常。值得一提的是，紅景天中含有紅景天甙，有著抗缺氧和抗疲勞等作用，在打呼嚕的治療上，能夠減少睡眠呼吸暫停時(shí)因?yàn)檠鯕獠蛔愣鴮?duì)身體造成的各種傷害。

日常調(diào)理上，首先要調(diào)整睡眠姿勢(shì)。采取側(cè)臥姿勢(shì)入睡，避免鼻腔以及喉嚨內(nèi)松弛肌肉發(fā)生堵塞現(xiàn)象，影響正常呼吸。其次，注意合理飲食。肥胖是睡眠呼吸暫停的主要危險(xiǎn)因素，合理飲食對(duì)保持健康的體重很重要，健康、均衡的飲食加上水果、蔬菜和瘦肉蛋白等，可以幫助你減輕體重。第三，定期運(yùn)動(dòng)。定期運(yùn)動(dòng)不僅會(huì)減輕多余的體重，而且還可以減輕壓力，以便晚上可以輕松入睡。

從那開始，我一直按醫(yī)生制定的方案進(jìn)行治療，在正規(guī)大藥房買了幾盒康恩貝紅草止鼾膠囊，按說明書堅(jiān)持服用，加上平時(shí)做好睡眠、飲食、運(yùn)動(dòng)方面的日常調(diào)理，一個(gè)療程我的睡眠呼吸暫停綜合征已經(jīng)得到了明顯改善。幾個(gè)療程堅(jiān)持下來，我已經(jīng)徹底擺脫打呼嚕了！