很多人在睡眠質(zhì)量非常高或者非常勞累的時(shí)候，多少都會(huì)出現(xiàn)打呼嚕的癥狀，有的人說打呼嚕是一種病，有的人認(rèn)為不過是一種正常的生理反應(yīng)。其實(shí)打呼嚕有區(qū)別，不能一概而論。

為什么會(huì)打呼嚕呢？打呼嚕不意味著睡眠質(zhì)量好

打呼嚕是由于睡眠時(shí)口腔和喉嚨的肌肉松弛，導(dǎo)致空氣無法自由通過呼吸道而產(chǎn)生的噪音。打鼾可能是以下原因?qū)е碌模?

1.呼吸道狹窄：口腔、喉嚨或鼻子的狹窄可能會(huì)導(dǎo)致呼吸道受阻，使空氣通過呼吸道時(shí)產(chǎn)生振動(dòng)和噪音，從而產(chǎn)生打呼嚕聲。

2.肥胖：肥胖會(huì)導(dǎo)致脖子周圍的脂肪沉積增加，使得呼吸道狹窄，從而引起打呼嚕。

3.飲酒和：飲酒和某些可以使肌肉更松弛，也會(huì)導(dǎo)致呼吸道狹窄，從而引起打呼嚕。

4.鼻塞。如果鼻道因充血而堵塞，就會(huì)導(dǎo)致睡眠時(shí)呼吸異常，堵塞使空氣難以進(jìn)出。引起鼻塞的原因有很多，包括過敏或感冒。

5.睡姿問題：某些睡眠姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致或加重打鼾。例如，仰臥的姿勢(shì)會(huì)使軟腭和舌頭底部落入喉嚨里。當(dāng)這種情況發(fā)生時(shí)，就會(huì)阻塞氣道，并導(dǎo)致呼吸模式異常。如果你通常采用仰臥的姿勢(shì)睡覺，可以嘗試側(cè)臥睡。

6.年齡因素：隨著年齡的增長，喉嚨和口腔的肌肉也會(huì)減弱，增加了打呼嚕的風(fēng)險(xiǎn)。

但是需要注意的是有的人打呼嚕會(huì)引起呼吸暫停，就屬于一種病態(tài)。長期打鼾者或是打鼾嚴(yán)重的人往往都伴有睡眠呼吸暫停綜合征（SAS），在睡眠的全過程中出現(xiàn)呼吸暫停，這就需要引起重視了，可能會(huì)引起并發(fā)疾病，嚴(yán)重的會(huì)對(duì)生命安全造成威脅。

那怎么能緩解打鼾，緩解打鼾最有效的方法是什么

緩解打鼾可以選擇口服藥物的方法進(jìn)行治療，比如康恩貝紅草止鼾膠囊，它是一種味苦微甜的膠囊類中成藥，以紅景天、土木香、牛蒡子、和半邊蓮和甘草作為成分，在治療睡覺打鼾方面，其半邊蓮、牛蒡子等成分，能清熱解毒，利咽清肺，消除咽喉部位的腫脹，起到暢通氣道的作用。半邊蓮，甘草藥效平和，用于打鼾有很大的好處：利咽消腫，擴(kuò)張氣道?？捎弥温?a href="http://m.luxecare.cn/jibing/biyan/" target="_blank">鼻炎，甚至鼻咽癌，有增強(qiáng)呼吸的功效。對(duì)于消除鼾聲十分有利。

值得一提的是，其中的紅景天，還能最大限度的抗缺氧，減少睡眠呼吸暫停時(shí)因?yàn)檠鯕獠蛔愣鴮?duì)身體造成的各種傷害。在中醫(yī)角度，打呼?；颊叨酁樘禎衿⑻擉w質(zhì)，治療需要從整體調(diào)理，平衡臟腑陰陽，注重“化痰”、“暢氣”，因此需要按療程調(diào)理，調(diào)理時(shí)間至少2個(gè)月。

現(xiàn)在，關(guān)于緩解打鼾最有效的方法，大家都清楚了吧。打鼾不僅晚上容易醒導(dǎo)致睡眠不好，而且在白天也容易，感覺疲憊，會(huì)影響記憶力導(dǎo)致記憶力衰退。而且睡眠綜合征也會(huì)給健康造成傷害，容易引發(fā)其他疾病。正確緩解打鼾，改善睡眠綜合征，大家需要及時(shí)采取措施進(jìn)行有效治療。

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