別以為打呼嚕不是事兒，它的危害遠超你的想象。如果是偶爾出現(xiàn)的輕微鼾聲，這種對身體的影響較小，一般在疲勞、酒后、感冒時才出現(xiàn)。如果鼾聲響亮，時斷時續(xù)，嚴重影響他人睡眠，甚至自己睡醒后也仍覺困頓。這種情況就需要重視起來，這是睡眠呼吸暫停的典型癥狀，不僅“白睡了”，還會給身體帶來傷害。

如何解決？

1、止鼾藥，可以用藥物改善打鼾的情況；

2、體育運動。常運動有助于減輕體重，改善心肺功能；

3、采取合理的睡眠姿勢。用側(cè)臥位代替仰臥，避免在睡眠時舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞。

止鼾藥怎么買，藥店可以買到止鼾藥嗎？

可以的。中成藥康恩貝紅草止鼾膠囊就可以在各大藥店買到。中醫(yī)治療能有效改善打鼾癥狀。紅草止鼾膠囊在治療睡覺打呼嚕方面，效果不錯，有效緩解打鼾，減輕身體傷害。

最后提醒大家，如果真的出現(xiàn)以下情況，請重視起來，盡快到醫(yī)院進行睡眠呼吸監(jiān)測。

1、打鼾聲音特別大，關(guān)上門都能聽得到。

2、晚上睡很香，可白天會感覺疲倦，隨時都想睡覺。

3、睡覺時鼾聲突然停止，要過好半天才會聽到“噗”一聲吐出一口氣，有時甚至會突然被憋醒。

睡眠無小事，提高警惕才能避免傷害。祝大家都能擁有好的睡眠。