北方的冬天寒冷而干燥，此時人們多有鼻、咽干燥不適及皮膚會干燥、瘙癢的感覺。在暖氣或空調(diào)充足的室內(nèi)，這種感覺更為明顯?！岸境运殖渑妗I養(yǎng)充足的水果，就是保養(yǎng)身體的天然‘保健食品’?！睜I養(yǎng)師甘玲為大家介紹了幾種應(yīng)季水果的營養(yǎng)價值和適應(yīng)人群。

    西柚

    西柚是少有的富含鉀而幾乎不含鈉的水果。因此，是高血壓、心臟病及腎臟病患者的最佳食療水果。它含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預(yù)防心臟病。

    西柚還含有天然葉酸，是孕期婦女的首選水果。此外，它不但營養(yǎng)豐富，更有助加快骨骼的生長。

    甘蔗

冬天五種食物易中毒

    勞累過度或饑餓頭暈的人，只要吃上兩節(jié)甘蔗就會使精神重新振作起來。但是，由于甘蔗性寒，對脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。