香蕉

    冬季容易導(dǎo)致“冬季抑郁”，而香蕉含有一種特殊的氨基酸能幫助人制造“開心激素”，減輕心理壓力，解除憂郁，令人快樂開心。同時(shí)，香蕉中鉀的含量豐富，鉀有助于人體內(nèi)過多的鈉的排泄，因此多吃香蕉可降低血壓，預(yù)防心血管疾病。

    中醫(yī)認(rèn)為，香蕉性味甘寒微澀、無毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。對(duì)于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。若脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會(huì)適得其反，反會(huì)使虛火更旺。果皮全黃，帶有褐色斑點(diǎn)、堅(jiān)實(shí)的新鮮香蕉，其質(zhì)量是比較好的。

　　梨

    新鮮梨的含水量有83%。中醫(yī)認(rèn)為，梨有生津止咳、化痰清熱、潤肺去燥等功能，最適宜于冬季發(fā)熱和內(nèi)熱的病人食用，尤其對(duì)肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉疼，大便燥結(jié)癥較為適宜。

    營養(yǎng)學(xué)認(rèn)為，梨具有清心潤肺的作用。對(duì)肺結(jié)核、氣管炎和上呼吸道感染的患者所出現(xiàn)的咽干 、咽部癢痛、喑啞、痰稠等癥都有好處。

    現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，梨還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用。高血壓患者，如有頭暈?zāi)垦?、心?a target="_blank">耳鳴者，經(jīng)常吃梨，可減輕癥狀。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。所以，對(duì)于肝類疾病、肝硬化患者來說，作為醫(yī)療食品經(jīng)常食用很有好處。

    民間流傳“幾顆杏桃三把火，日食數(shù)梨不為多”的諺語，說明多食梨有益無害。因?yàn)槔嫘院?，?duì)那些脾胃虛寒，消化不良及產(chǎn)后高熱煩渴等病癥有一定的療效，但不宜生吃，可以切塊煮水食用。