獼猴桃中富含Vc，比橘子、蘋果等水果高幾倍甚至幾十倍，同時還含有大量的糖、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等對人體有益的營養(yǎng)素。經(jīng)常吃獼猴桃可以減少癌癥的發(fā)病率，而且因為含有膳食纖維和抗氧化物，所以獼猴桃還有清熱降火、潤燥通便、增強人體免疫力的作用。

    獼猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流動，阻止血栓的形成，對降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動脈強硬化等心血管的發(fā)病率特別有效。

    獼猴桃很少有病蟲害，所以是少數(shù)無公害的水果。但是，它性質(zhì)寒涼，脾胃功能較弱的人不宜食用過多。情緒低落，常吃燒烤的人應(yīng)經(jīng)常吃獼猴桃。食用獼猴桃后不宜馬上喝牛奶。

    橘子

    橘子的熱量比較低，但是膳食纖維、鉀、類黃酮和Vc、Vp、Va、Ve含量較高。

  　不過，橘子食用過多易上火，引起口腔炎、牙周炎等。推薦每天食用1-3個，吃完后及時刷牙或者漱口，否則對牙齒不好。尤其是腸胃功能差的人，一次不要吃大量的橘子。另外，飯前或者空腹不宜吃橘子。吃橘子前后1小時不要喝牛奶，因為牛奶中的蛋白質(zhì)遇到果酸會凝固，從而影響消化吸收。