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方便面最健康的吃法

http://m.luxecare.cn2008-12-12 11:38:51 來源:全民健康網作者:

關鍵字:方便面 教你一手

       據說,最早制作方便面的,是我國揚州一位姓伊的知府家中的廚子。他把面粉中加入雞蛋,搟成薄片,切成細絲,放水中煮過,立刻再放入油中炸過晾干。這樣處理過的面條放在熱水中隨時可以泡軟,食用非常方便。方便面的出現,在食品行業(yè)掀起了一股熱潮,適應了現代人生活的快節(jié)奏,也在節(jié)約人們時間,所以方便面做出了不可忽視的貢獻。編輯推薦:西郊公園與方便面的起源

      番外篇: 面條在中國,有著悠久的歷史。東漢的“煮餅”、魏晉的“湯餅”都是面條最初的叫法。面條既屬經濟飽肚的主食,還是登大雅之堂的上佳美食。 ...面條適合什么時候吃?吃面條會發(fā)胖嗎?面條都有哪些健康又營養(yǎng)的吃法呢...

       雖然方便面在食品工業(yè)的進步下,越來越好吃,但給人感覺總不合乎健康原則;不過只要略為加工,加料,還可以吃出健康來。

  1、方便面比較好能用煮的,可隨意加些蔬菜配料在里面,最后再打進一個蛋,那么營養(yǎng)就綽綽有余了。

  2、泡方便面時比較好把湯倒掉,再兌上開水或別的湯;或者比較好不要把調味品全部放入,只要放個一半,再添加些許較為健康的調味品,不但風味更佳,也吃得更安心。

  3、方便面只適于救急,一天最多吃一次,可不能天天吃。

  4、經常吃方便面的人,平時每天應增加雞蛋1至2個,或蛋糕2至4塊,新鮮瓜果(蘋果、番茄、黃瓜等1至4個,巧克力2小塊,牛奶一杯或牛肉干、臘肉100克。這樣才能滿足人體營養(yǎng)攝取要求。

  一般方便面的面條,都呈曲折狀,這是因為在制造過程中,面條經過油炸方式脫水,方便保存,而且呈曲折狀的面條與面條之間因有空隙存在,可以均勻地脫水及炸熟,有利于保存。

編輯推薦:方便面如何吃出健康來(圖)

  提醒:巧煮面條小貼士

  煮水面時,若在水面加一湯匙油,面條就不會沾了,還能防止面湯起泡沫溢開鍋外。

  煮掛面時,不要等水沸后下面。當鍋底有小氣泡往上冒時就下面,攪動幾下,蓋鍋煮沸,適量加冷水,再蓋鍋煮沸就熟了。這樣煮面,面柔而湯清。

本文來源:全民健康網 編輯:wuya
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