什么是積食？其實(shí)，積食是中醫(yī)的一個(gè)病癥，多指嬰幼兒飲食過量，損傷脾胃，飲食停滯于中焦胃腸的一個(gè)表現(xiàn)。如果你家孩子的肚子摸著比較大而硬、排便不暢、便秘、腹瀉、口臭、晚上睡覺磨牙、特別喜歡趴著睡等，那就說明孩子積食了，需要給孩子健胃消食。

可是，健胃消食的方法都有哪些呢？

1.按摩

積食是因?yàn)閷殞毜南缓?，家長幫助孩子按摩肚臍周圍，可讓腸胃蠕動(dòng)加快，促進(jìn)食物消化，從而緩解積食。反復(fù)順時(shí)針方向按摩腹部，用輕柔的力度，不能用力過度。

2.運(yùn)動(dòng)

積食可以通過運(yùn)動(dòng)來幫助消化食物，運(yùn)動(dòng)可以加快身體的代謝，能促進(jìn)胃腸消化，父母要在飯后帶孩子去戶外活動(dòng)活動(dòng)，有助于消食。

3.飲食調(diào)理

蘿卜、山楂、陳皮、山藥等都是可以助消化的食物，有開胃的作用。孩子積食不是很嚴(yán)重的，可以通過飲食進(jìn)行調(diào)理，煮白蘿卜粥或者山藥粥都可以促進(jìn)消化，或者用山楂、陳皮煮湯給孩子飲用。當(dāng)然也可以給孩子吃蘋果、火龍果等也是可以幫助促進(jìn)消化的。另外，孩子的飲食要按照營養(yǎng)需求搭配，肉和蔬菜要均衡攝入，保證飲食清淡不油膩，蔬菜肉湯、稀飯、面湯、面條都是容易消化的食物，可以給積食的孩子吃，但不要給積食的孩子吃油炸的食物，否則會(huì)加重積食。

4.藥物調(diào)理

孩子積食多與脾胃虛弱有關(guān)系，需要給孩子吃一些既健脾胃又消食的產(chǎn)品，比如江中牌小兒健胃消食片。它的主要成分有太子參，陳皮，山藥，麥芽，山楂等。山楂、麥芽消食化積，主治消化不良、不思飲食、脘腹脹悶等癥;陳皮行氣導(dǎo)滯，具有運(yùn)脾健胃之功效;太子參、淮山藥可健脾益氣，補(bǔ)而不燥，主治脾胃虛弱，食少倦怠等癥。讓孩子在飯后嚼一嚼健脾胃助消化，按療程服用一段時(shí)間健脾胃效果是非常好的。孩子脾胃好了，積食就很少找上們了，孩子舒服了，家長不也省心了嘛。

由于積食是孩子經(jīng)常遇到的問題，，所以，家長們?yōu)榱撕⒆拥慕】党砷L，請(qǐng)收好這份健胃消食指南吧。孩子快樂成長，家長才能放心地投入到工作中，為社會(huì)的進(jìn)步一起努力。