積食，顧名思義，即是食物累積在寶寶的胃中。孩子脾胃較弱，又不會(huì)主動(dòng)控制飲食，容易多吃，一旦吃得太多或者不消化就非常容易引起積食。孩子積食家長(zhǎng)先別慌，這樣做可幫孩子消積食！

1、吃山楂或是喝黃棘水能夠有效的促進(jìn)脾胃的消化功能，減少積食所帶來(lái)的不適癥狀。除此之外，孩子積食的時(shí)候可以多吃一些酸味的食物，這類食物可以促進(jìn)人體胃酸的分泌，改善孩子的胃口，還可以解決便秘、口臭等問(wèn)題。

2、少食多餐，多吃清淡的食物。孩子的脾胃功能較弱，油膩、不易吸收的食物要盡量少吃。平日里要以清淡的易于消化的飲食為主，低糖、低鹽、低脂，避免食用過(guò)于油膩的食物，尤其是晚餐應(yīng)該減少刺激類食品的進(jìn)食，以粥類、面條類食物為宜，進(jìn)而保障脾胃的正常運(yùn)行和消化。

3、吃完飯后可適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。家長(zhǎng)可以帶著孩子外出散步，散步時(shí)間以半小時(shí)左右為宜，有助于脾胃對(duì)于食物的消化和吸收。

4、孩子積食多與脾胃虛弱有關(guān)系，日?？蛇m當(dāng)給孩子吃一些健脾胃消食的產(chǎn)品，比如江中小兒健胃消食片。

它的主要成分有太子參，陳皮，山藥，麥芽，山楂等。山楂、麥芽消食化積，主治消化不良、不思飲食、脘腹脹悶等癥；陳皮行氣導(dǎo)滯，具有運(yùn)脾健胃之功效；太子參、山藥可健脾益氣，補(bǔ)而不燥，主治脾胃虛弱，食少倦怠等癥。讓孩子在飯后嚼一嚼健脾胃助消化，按療程服用一段時(shí)間健脾胃效果是非常好的。孩子脾胃好了，消化吸收就好，積食就很少找上門了。

總而言之，作為家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，應(yīng)當(dāng)對(duì)孩子的飲食健康狀況時(shí)刻關(guān)注。不能放任孩子胡吃海喝，應(yīng)該通過(guò)語(yǔ)言和行為引導(dǎo)孩子控制飲食，讓孩子從小養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，這樣孩子身體才會(huì)越來(lái)越好。