小孩子自制能力差，且消化系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟，很容易出現(xiàn)積食的問(wèn)題。常說(shuō)積食生百病，確實(shí)是這樣的！寶寶積食能引起發(fā)燒、咳嗽、嘔吐等，長(zhǎng)期得不到治療的話，還會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，影響寶寶的身體發(fā)育和智力發(fā)展。這個(gè)時(shí)候?qū)殝寕円欢ㄒ⒁?，做到這幾點(diǎn)預(yù)防寶寶積食，讓寶寶健康成長(zhǎng)。

寶寶積食媽媽們可以這樣做：

一、飲食有規(guī)律

首先讓寶寶的飲食有規(guī)律，一日三餐要定時(shí)定量。多讓寶寶吃些易消化、易吸收的食物，不要一味地增加高熱量高脂的食物。讓寶寶多吃蔬菜、水果，少吃肉，適當(dāng)增加米食、面食，高蛋白飲食適量即可，以免增加脾胃負(fù)擔(dān)。

二、用餐細(xì)嚼慢咽

告訴寶寶吃飯的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽，吃飯不要太快，要把食物充分咀嚼(大約是十秒鐘)這樣才能更好地消化。

三、晚上不要吃得太飽

寶寶白天活動(dòng)量大，吃東西能消化，但晚上胃蠕動(dòng)慢了，就容易積食。因此，晚上吃飯別太飽，即使喝牛奶，也要水多一些，奶粉少一點(diǎn)。

四、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

日常當(dāng)中除了給寶寶保證充足的物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)以外，還要注意保證寶寶有充足的運(yùn)動(dòng)，這樣才能提升寶寶的抵抗力。運(yùn)動(dòng)可以幫助寶寶提升脾胃動(dòng)力，寶寶脾胃好了，才能消化好，體質(zhì)才會(huì)更好。

五、適當(dāng)服用健胃消食藥物

防治寶寶積食的藥，目前比較常用的就是江中小兒健胃消食片，直接嚼服，方便攜帶，可以說(shuō)是家中藥箱必備。江中小兒健胃消食片由太子參、陳皮、山楂、山藥、炒麥芽組成；方中的太子參、山藥起健脾益氣之功效，陳皮起運(yùn)脾健胃之功效，而山楂和炒麥芽則主要是消食化積；各司其職，共奏健脾益胃、理氣消食之效。

需要提醒的是，由于江中小兒健胃消食片口味酸甜孩子喜歡吃，所以一定要將此藥放到孩子們接觸不到的位置，謹(jǐn)防孩子們把藥當(dāng)糖果吃了。

總而言之，寶寶積食“壞處”多，家長(zhǎng)一定要注意避免寶寶暴飲暴食、或者食用過(guò)多的食物，以及常吃油膩食物，這些都會(huì)影響寶寶的健康。