很多家長時常抱怨自己家的孩子這不吃那不吃，厭食太嚴重。除非餓的受不了才吃上幾口。長期這樣下去，孩子沒有吸收到足夠的營養(yǎng)，怎么可能長高呢？所以要盡快找到兒童不吃飯厭食怎么辦的方法。

先來看看什么情況下孩子不吃飯算厭食。

吃飯慢

吃飯慢吞吞，含飯，不喜歡咀嚼。遇到顆粒大的或者相對難咀嚼的食物就吐掉，有的甚至嘔掉。

偏食挑食、喜葷不喜素

孩子喜歡吃外面的大餐，不喜歡自己家的飯菜；愛吃零食，喜甜食、油炸等口味重的食物；喜水果，不喜歡吃飯菜；喜飲料，不喜歡喝水。

奶癮重

喜歡喝奶，不喜歡吃飯。有的孩子奶當水喝，餓了渴了就喝奶。

吃飯看視頻

邊吃飯邊看電視、手機、平板等，不給看就不吃飯。

如果你家孩子有以上情況那可能就是厭食了。那兒童不吃飯厭食怎么辦呢？

定時進餐適當控制零食

就是讓孩子按頓吃飯。孩子正餐包括早餐、中餐、午后點心和晚餐，三餐一點形成規(guī)律，消化系統(tǒng)才能有勞有逸地“工作”。絕對不讓孩子吃零食是不現(xiàn)實的，關(guān)鍵是零食吃得不能過多，不能排擠正餐，更不能代替正餐。

節(jié)制冷飲和甜食

冷飲和甜食孩子都愛吃，但這兩類食品均影響食欲。中醫(yī)認為冷飲損傷脾胃，西醫(yī)認為會降低消化道功能，影響消化液的分泌。甜食吃得過多也會加重脾胃消化的負擔，這兩類食品飽腹作用強，影響吃正餐，所以要有節(jié)制。

飲食合理搭配

孩子生長發(fā)育所需的營養(yǎng)物質(zhì)需要從食物中攝取，但這些營養(yǎng)素的需要并不是等量的，所以父母應(yīng)了解這方面的知識，注意各營養(yǎng)素間的比例，以求均衡飲食。每天不僅吃肉、乳、蛋、豆，還要吃五谷雜糧、蔬菜、水果。每餐要求葷素、粗細、干稀搭配。

孩子積食要重視

有些孩子不愛吃飯可能是積食了，由于孩子脾胃虛弱，很容易出現(xiàn)積食。孩子積食后飽腹感比較強，就會食欲不佳。這時可以幫孩子按摩一下肚子，帶孩子出去運動一會兒，消消食兒。

另外，平時也可以給孩子吃一些助消化的食物，如山藥、大棗、蓮藕、小米等。必要時還可以吃一些像江中小兒健胃消食片這類的健胃消食的產(chǎn)品，含有山楂、山藥、陳皮等可以健脾胃助消化的成分，安全有效的幫助孩子緩解積食，飯后嚼一嚼可以助消化，飯前嚼一嚼可以開胃增加食欲，讓孩子愛上吃飯。江中也是50年專注國人胃腸健康的知名品牌，三媽助消化的共同選擇，品質(zhì)有保障，媽媽們更放心。

既然了解了兒童不吃飯厭食怎么辦的方法，也要學(xué)會觀察孩子是不是厭食了，只有這樣才能盡早發(fā)現(xiàn)，盡早緩解，避免耽誤孩子健康成長。