孩子不吃飯發(fā)愁的是父母，因?yàn)榇笕诵睦锴宄怀燥堃馕吨鵂I養(yǎng)減少，不能很好地?cái)z入足夠的營養(yǎng)，那孩子的生長發(fā)育就會(huì)阻礙重重。為了孩子能健康、順利地成長，父母還是得找到孩子不吃飯?jiān)趺崔k的方法。

那孩子不吃飯?jiān)趺崔k呢？

一、從飲食方面來看

1.讓孩子定時(shí)進(jìn)餐，控制零食。零食不能想吃就吃，盡量控制在兩餐中間。

2.節(jié)制冷飲、甜食、干果，這些食物熱量高，易有飽腹感，少量給與比較好安排在兩餐之間或餐后1小時(shí)內(nèi)。少食高糖份的水果，如香蕉、葡萄、桃子、龍眼、芒果、榴蓮等。

3.飲食合理搭配，注意各營養(yǎng)素的比例，以求均衡飲食。主食配以不同種類的副食，如肉類、魚類、各種蔬菜搭配。

4.烹調(diào)方法一定要適合孩子的年齡特點(diǎn)。盡量易消化，不建議與大人的烹調(diào)方式一樣，如火鍋、冷食、涼拌、生食等，要給孩子做小灶。

5.防止孩子挑食、偏食，家長不要把自己的偏食帶給孩子，也不要強(qiáng)迫孩子吃不愛吃的飯菜。

6.改善進(jìn)餐環(huán)境，排除各種干擾，讓孩子專心吃飯。

二、從積食方面來看

吃健胃消食的產(chǎn)品，消化好胃口自然會(huì)好

孩子不吃飯的一大重要原因就是積食，這時(shí)可以給孩子吃一些有助于消食的食物，如山楂、白蘿卜等，也可以吃健胃消食的產(chǎn)品，像兒童裝的江中健胃消食片就是較常用的。它含有太子參、陳皮、山藥、炒麥芽、山楂，大多是食品化原料，在家里做飯時(shí)也會(huì)經(jīng)常用到這些材料。所以，孩子吃江中健胃消食片，媽媽比較放心。而且江中是五十年的大品牌，品質(zhì)值得信賴。孩子不吃飯，飯前嚼一嚼，開胃助消化，消化好了，胃口自然好。孩子吃飯香，身體才會(huì)棒。它的味道酸酸甜甜的，孩子容易接受。

三、從微量元素來看

如小孩子經(jīng)常不吃飯，或者是吃的比較少的話，也有可能是缺乏微量元素造成的。缺乏鋅元素會(huì)使小孩子的食欲明顯減退，建議就醫(yī)檢查確定原因，如果是缺鋅可以給小孩子適當(dāng)補(bǔ)充一些鋅制劑，或者吃一些含鋅量高的食物，鋅元素充足了，就能夠增進(jìn)食欲，還可以促進(jìn)孩子發(fā)育。

孩子不吃飯?jiān)趺崔k呢？還是要先找到原因，是飲食習(xí)慣不好、飯菜不可口，還是積食、缺乏微量元素導(dǎo)致的。只有找對(duì)了原因，才能找到針對(duì)性的解決方法，讓孩子好好吃飯，吸收足夠的營養(yǎng)。