有些人剛吃完美食，就出現(xiàn)鬧肚子的情況；遇到開會(huì)、考試等場(chǎng)合，一緊張也會(huì)肚子疼……這種情況多半是腸易激綜合癥，這是一種腸道功能性疾病。腸易激綜合怎么調(diào)理呢？

腸易激綜合怎么調(diào)理？做到這幾點(diǎn)：

1、避免過度飲食

一日三餐應(yīng)當(dāng)做到定時(shí)定量。專家指出，規(guī)律而有節(jié)制的飲食方式有利于腸道消化吸收功能平衡，而無節(jié)制地過度飲食，特別是暴飲暴食，則可引起腸道功能嚴(yán)重紊亂，誘使腸易激綜合征患者病情復(fù)發(fā)或加重。所以，患者應(yīng)特別重視節(jié)制飲食并合理安排一日三餐，以防止過度飲食的危害。

2、防止大量飲酒

酒精可造成腸道運(yùn)動(dòng)及消化吸收功能障礙，加重腹脹、腹痛癥狀，大量飲酒還可刺激腸黏膜，降低局部抵抗力而造成腸黏膜損傷，加重消化不良及腹瀉。因此，醫(yī)學(xué)專家告誡腸易激綜合征患者，要盡量減少飲酒，尤其是癥狀發(fā)作時(shí)要徹底戒酒。

3、不喝咖啡

對(duì)胃腸道來說，咖啡是一種刺激性飲料，與酒精一樣可引起腸道的運(yùn)動(dòng)及消化功能障礙，加重腹脹、腹痛癥狀，所以，腸易激綜合征患者比較好避免飲用咖啡。

4、不吃高脂飲食

腸易激綜合征患者的飲食要以清淡、易消化、少油膩為基本原則。任何情況下的高脂飲食都可造成消化功能減退，加重腸脹氣癥狀，且易誘發(fā)便秘，因此，患者要限制脂肪的攝入，尤其要嚴(yán)格限制動(dòng)物脂肪的攝入。

腸易激綜合怎么調(diào)理？方法大家清楚了吧。另外，腸易激綜合癥多在思想負(fù)擔(dān)較重、情緒緊張、焦慮、憤怒等情緒時(shí)發(fā)作，因此，大家有意識(shí)的保持樂觀，避免這些情緒，預(yù)防腸易激綜合癥的發(fā)生。