便秘可不是只有成年人才有，很多小孩也會出現(xiàn)便秘的情況。便秘不僅僅是排便困難帶來的不適感，同時伴隨的不適癥狀更是影響孩子的成長。兒童便秘怎么調(diào)理？寶媽快看過來！

兒童便秘怎么調(diào)理？

1、飲食調(diào)整

可以給孩子適當(dāng)?shù)亩喑渣c新鮮的水果蔬菜，因為水果蔬菜中不僅含有大量的維生素，還含有一定的水分，腸道中有了水分的滋潤和維生素的作用，就能蠕動的更快一些，所以有便秘情況的孩子，家長應(yīng)該適當(dāng)?shù)慕o孩子多吃新鮮水果蔬菜，尤其是黃瓜、西紅柿之類的蔬菜和獼猴桃、還有蘋果之類的水果。

2、按摩腹部

按摩腹部也有良好的效果，即讓小兒仰睡，按摩者右手四指并攏，置于小兒臍部中央，按順時針方向作環(huán)行按摩300次，每日早晚各一次，此舉不但能使大便通暢，且能增加小兒的食欲。同時，每日多飲水對便秘也有好處。

3、多喝水

現(xiàn)在很多小孩不喜歡喝水，導(dǎo)致大腸壁干，然后大便就會干硬。2-5歲的小孩每天需要喝1300-1600毫升水，其中包括湯水和奶。6-10歲的小孩每天需要喝800-1000毫升水。11-17歲需要喝1100-1400毫升水。感冒、發(fā)燒及嘔吐或腹瀉脫水時更應(yīng)頻繁飲水。記住，白開水就是白開水，水果和果汁不能代替水。

4、適當(dāng)運動

吃完飯后，不要讓孩子坐著不動，做好站立一會兒或者走動一下，有助于調(diào)節(jié)腸道神經(jīng)功能，增強(qiáng)胃腸動力。大一點的孩子可以讓他參與到收拾餐桌和洗碗的家務(wù)勞動中。

以上就是兒童便秘怎么調(diào)理的方法介紹，在生活中，家長要密切關(guān)注自己孩子的情況，一旦發(fā)現(xiàn)他們可能患上便秘，就必須要及時進(jìn)行調(diào)理，以免情況越來越嚴(yán)重。