孕期便秘是很痛苦的，一旦發(fā)生便秘，孕媽就會排泄不暢、腹痛、腹脹，還可能因此患上痔瘡。孕期便秘怎么辦呢？

孕期便秘怎么辦？這樣調理很有幫助

早晨定時排便：每天早上和每次進餐后最容易出現便意，其中以早上醒來排便比較好。因此，起床后先空腹飲一杯溫開水或蜂蜜水，再吃早餐，促進起床后的直立反射和胃結腸反射。這樣，很快就會產生便意，長期堅持就會形成早晨排便的好習慣。

每天堅持活動身體：孕晚期時，很多孕婦常會因身體逐漸笨重而懶于活動，所以便秘現象在懷孕晚期更為明顯。而適量的運動可以增強孕婦的腹肌收縮力，促進腸道蠕動，預防或減輕便秘。因此，孕婦即使在身體日益沉重時，也應該做一些身體力所能及的運動，如散步、適當輕家務等，以增加腸道的排便動力。

注意飲水技巧：每天注意多飲水，但要掌握飲水的技巧，否則即使喝了水也不一定有什么效果。比如，每天在固定的時間里飲水，要大口大口地飲，但不是暴飲，使水盡快到達結腸，而不是很快被腸道吸收到血液。這樣，就可使糞便變得松軟，容易排出體外。

以上就是孕期便秘怎么辦的方法介紹了，孕媽懷胎十月，遇到問題很正常，但要采取正確的應對措施，孕媽就能少受罪！