腸胃敏感，遇冷、涼、辣等刺激就會腹瀉，而常規(guī)檢查腸道無明顯的器質(zhì)性病變，這是典型的腸易激綜合征癥狀。

“腸道比較敏感”如何引起的？

腸道敏感是“腸道菌群失調(diào)”的信號，正常的腸道里有大量的有益菌，就像長滿植被的土地。而腸道菌群失調(diào)時，腸道就會像荒漠化的土地稍有風(fēng)雨就會水土流失一樣，稍有食物、藥物等刺激，就會反反復(fù)復(fù)出現(xiàn)鬧肚子、便秘等腸道問題。

腸道菌群失調(diào)的問題不解決，容易鬧肚子的毛病就好不了。吃普通的止瀉藥有的不管用，有的吃了好停了犯；有的使用抗生素更是雪上加霜，越吃越嚴(yán)重。因為抗生素會把有益菌、有害菌同時殺死。長此以往，不但營養(yǎng)流失，還會導(dǎo)致腸道疾病惡化。

那“腸道菌群失調(diào)”如何調(diào)理？

腸道菌群失調(diào)是腸道的微生態(tài)環(huán)境被打破，有害菌占據(jù)優(yōu)勢，最終要的是要讓腸道恢復(fù)健康的環(huán)境，讓有益菌的數(shù)量變多。我們在日常飲食中可以食用一些含有活菌的酸奶，但是酸奶要低溫保存，腸道敏感不宜吃冷食的小伙伴還是要注意一些。

此外，腸道敏感的朋友們一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。如規(guī)避不良的飲食習(xí)慣（如暴飲暴食、狼吞虎咽等）、少食用油炸類和腌制類食物、保持睡眠充足、同時增強(qiáng)體質(zhì)等，都可以有效的調(diào)理腸道菌群，緩解腸道敏感！