鬧肚子在生活中可以說是再常見不過了，尤其當(dāng)我們吃了太冷的或是刺激性比較強(qiáng)的食物，或是過期、不干凈的食物時(shí)，就容易出現(xiàn)鬧肚子的情況。經(jīng)常鬧肚子有什么方法改善嗎？

經(jīng)常鬧肚子，做好這些事兒：

1.不吃腐爛變質(zhì)的食物

身體在出現(xiàn)腹瀉以后，就需要特別的注意，比較好是不要去吃一些腐爛變質(zhì)的食物，比如說昨天吃的剩飯以及肉類的，在經(jīng)過一個(gè)晚上以后都是會(huì)被細(xì)菌進(jìn)行感染的，若是身體本來就是有腹瀉，再加上吃這些食物會(huì)導(dǎo)致病情更加的嚴(yán)重。

2.多鍛煉身體

經(jīng)常性的到戶外鍛煉身體可以增強(qiáng)自身的免疫力，而且這對(duì)于治療腹瀉也是有一定的好處的，但是進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)就可以了。

3.食物加熱后再吃

鬧肚子的患者一定要注意飲食，在飲食上比較好是不要去吃一些生冷食物，要將食物加熱以后才可以使用。

4.多補(bǔ)充水分

因?yàn)槿梭w在出現(xiàn)腹瀉的時(shí)候，會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)嚴(yán)重的缺水，在這個(gè)時(shí)候應(yīng)當(dāng)及時(shí)補(bǔ)充身體所需要的水分，可以多吃一些流食，對(duì)于身體是有好處的。

總而言之，經(jīng)常鬧肚子對(duì)于我們的身體影響還是比較大的，容易導(dǎo)致身體的營(yíng)養(yǎng)不良等情況的出現(xiàn)，所以如果我們出現(xiàn)了經(jīng)常拉肚子的情況，需要找出自己的拉肚子的原因，然后及時(shí)的調(diào)理，改善拉肚子的情況。