鬧肚子這事兒可以說是可大可小，又因?yàn)楹艹Ｒ?，人們要么?duì)它聽之任之，要么又有點(diǎn)無從下手，不知道應(yīng)該怎么處理。經(jīng)常鬧肚子怎么辦？

經(jīng)常鬧肚子怎么辦？

一、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以提高身體活性，提高器官的工作能力，每天運(yùn)動(dòng)可以提高腸胃的蠕動(dòng)，運(yùn)動(dòng)過程中會(huì)加快人體的新陳代謝，激活人的免疫力。

醫(yī)生推薦每天最少保持30分鐘以上的運(yùn)動(dòng)。

二、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，盡量少吃或不吃辛辣的食品，不喝冰鎮(zhèn)飲料酒水，培養(yǎng)規(guī)律的飲食。有這樣才可以最大化的減少腸胃的刺激。

三、多補(bǔ)充水分

因?yàn)槿梭w在出現(xiàn)腹瀉的時(shí)候，會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)嚴(yán)重的缺水，在這個(gè)時(shí)候應(yīng)當(dāng)及時(shí)補(bǔ)充身體所需要的水分，可以多吃一些流食，對(duì)于身體是有好處的。

四、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣

平時(shí)一定要經(jīng)常性的洗手，做到吃飯之前洗手上完廁所以后洗手，因?yàn)樵谏贤陰院蠹?xì)菌是非常的多的，如果這個(gè)時(shí)候不洗手，就有可能會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌進(jìn)入到腸胃里面。

以上就是關(guān)于經(jīng)常鬧肚子怎么辦的方法介紹。經(jīng)常鬧肚子大家應(yīng)該進(jìn)行重視，而且在治療期間也要對(duì)各種生活事項(xiàng)上點(diǎn)心，平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多喝水。