老年人因為各項機能退化，運動量減少，腸胃對食物的消化能力也明顯減弱，經(jīng)常會出現(xiàn)便秘等腸道問題，長時間不解決會導致更多問題的出現(xiàn)。那么，老人經(jīng)常便秘吃啥好？

老人經(jīng)常便秘吃啥好？這些水果有助于緩解便秘

1、蘋果

老年人在發(fā)生便秘的時候，水果就是一種比較好的食物，可以緩解便秘的癥狀。在發(fā)生便秘的時候，可以通過使用蘋果來進行有效的改善，因為蘋果里面含有的有計算，可以有效地促進腸胃消化的作用。

2、橙子

橙子這種水果大家很熟悉了，老年人在發(fā)生便秘的時候，可以嘗試吃一點橙子，改善腸胃道的消化功能。新鮮的橙子可以起到消痰降氣以及和中開胃的作用，里面還含有豐富的果酸，具有非常好的通便之功能。

3、山楂

山楂在秋季的時候可以說是大量上市的時候，很多人對于山楂也是非常喜歡的，山楂不僅味道非常酸甜，還能夠幫助老年人的腸胃，到是促進消化液的分泌，還可以增進食欲。

4、梨

梨子不僅能夠賺燥，清熱，化痰，并且還可以進化老年人的腎臟，清潔腸道。

老人經(jīng)常便秘吃啥好？這些水果有助于緩解便秘的情況，如果老人腸胃不好，也可以將水果蒸熟再吃，如果水果無法緩解便秘的情況，比較好帶老人去醫(yī)院進行相關檢查及治療。