大便不規(guī)律的問題很多人在生活中都曾經(jīng)歷過，但是會重視大便不規(guī)律治療的人并不是很多，以至于身體備受傷害，所以為了身體健康，今天就來了解一下大便不規(guī)律怎么辦。

大便不規(guī)律怎么辦？

１、每天早晨起床后飲用一杯溫白開水，或加入少量食鹽的有淡咸味的白開水，可以增加消化道水分，有利于排便。

２、介紹幾種潤腸通便的方法，您不妨試試：

（１）白薯：蒸熟或熬白薯粥食用。

（２）核桃仁和黑芝麻炒香，搗成細(xì)末，加白糖拌勻，每次２至３匙，每天２到３次。

（３）蜂蜜調(diào)水飲。

（４）去核大棗，帶皮食用。

（５）黑木耳加水燉軟后服用。

（６）決明子炒焦，開水沖泡茶飲。

（７）生首烏30克煎湯，分兩次服用。

大便不規(guī)律怎么辦？除了以上的，其實缺乏運(yùn)動也會導(dǎo)致大便不規(guī)律的問題高發(fā)，因此患者應(yīng)該重視運(yùn)動，通過科學(xué)的運(yùn)動習(xí)慣改善身體健康。其中打球、跑步或者散步等運(yùn)動都是非常好的選擇，因為運(yùn)動可以促進(jìn)腸道蠕動，減少便秘等相關(guān)問題，所以當(dāng)大便不規(guī)律時，不妨試著動起來！