打工人上班工作壓力大，動不動就熬夜加班，很多人都有便秘煩惱。那么，一加班就便秘怎么辦？

一加班就便秘怎么辦？這兩招幫你排宿便

1、清晨一杯溫水促進排便

如果有便秘的情況，可以在早上起床的時候喝一杯溫水，也可以在溫水里放一些蜂蜜或者是咸鹽水小口送服，一般情況下喝完過不了多久就會出現(xiàn)便意。原因就是如果我們大便里面的水分如果過度被吸收以后，就會引發(fā)大便干燥的情況出現(xiàn)。從而造成我們的腸道出現(xiàn)干澀的情況，這個時候可以適當?shù)难a充一些水分來均衡體內(nèi)缺水的狀態(tài)。

2、每天喝一個酸奶促排便

在選擇酸奶的時候，盡量選含益生菌成分比較豐富的酸奶。因為這一類酸奶可以有效的增加我們腸道里面的益生菌的數(shù)量，從而可以有效平衡腸道里面的益生菌群。而且酸奶里面還有大量的乳酸菌，可以有效的滋養(yǎng)我們腸道里面的絨毛，從而讓腸道更健康。如果有便秘的朋友，可以每天適當?shù)暮纫槐崮?，對于促進排便有很好的效果。

一加班就便秘怎么辦可以試試上面這兩招，便秘問題不容忽視，長時間便秘容易引發(fā)其他疾病，及時緩解身體更輕松。